其实一个人一的时候转移自己的注意力的话，那么他肯定是在一些事情上遇到了麻烦或者是困难，所以需要有效地转移自己的注意力，让自己可以不纠结于一件事，好让自己有个释放自己的机会，让自己的注意力完全的转移到别的地方，让自己心情可以完全的释放，让自己有一个高兴愉悦的心情，这样才可以完全投入到生活学习工作当中去，所以转移注意力，需要我们去使用那种既有效又有实际意义的方法，千万不能为了让自己转移注意力，而完全放弃了自己原来那些所谓原则。
如何有效的转移自己的注意力，需要正确的方法，我们可以采取很多种方法，比如，如果你刚失恋之后，如果你想要从这当中完全走出来，大家给的一致意见和肯定是让你尽快找一个新的，有了新的当然也就对于你之前的那段感情适当的可以放下了，俗话都说，旧的不去，新的不来，所以如果我们想要转移自己的注意力，就应该选择去关注一些另一方面的东西，不要用纠结于之前的那些所谓的念念不忘的东西，一定要寻找到比你当时更吸引你注意力的地方，所以说，转移自己的注意力首先最重要的一点就是要寻找新鲜事物。
要是说到，有效的方法，必须得是要效率要时间，所以如果想尽快从原来的生活当中脱离出来，让自己投入新生活你就应该转移自己的注意力，让自己更加有效的也投入新的生活，还可以去参加很多的活动让自己变得充实起来，这样就可以让自己忙了起来，不至于去思考那些无聊的东西，让自己充实自己，让自己不去注意不去关心那些之前一直困扰自己的问题，让自己变得忙起来就可以有效的转移自己的注意力了。
转移自己的注意力是有很多方法的。那么先说一下为什么要转移注意力，也就是什么情况需要转移注意力。
当我们不想在想着某些事情的时候，那么我们需要转移一下注意力，当我们心情不好的时候，我们想转移一下注意力，当我们不舒服的时候，我们可以通过转移注意力缓解一下。那么虽然转移注意力的情况有很多，他们的共同点就是希望可以暂时忘记现在脑子在想的事情。
第一个方法就是听音乐。听音乐有助于放松你的心情，那么在听音乐的时候，可以让你暂时不会一直想着某些事情，这个方法还很好用的，如果还是不行的话，试着跟着音乐唱起来，这样转移注意力的效果可以说是非常好，可以保证你不一会就会忘记了你所烦恼的事情。
除了听音乐，还可以做做运动，最好是跑步，实在不想跑步，散散步兜兜风也是不错的。总之是适当放松自己的大脑，当然还可以听着音乐，这是一个不错的选择。不过这个方法不大适用，费事费力，估计大多数人是不愿意出门的。但这还是一个有效的方法吧。
那假如你是正在工作或者学习，你需要转移一下注意力，但是你又无法选择听音乐或者出去走走散散心这样的方法，我还是有一个建议的。看看你身边那些养眼的人或者物，这个办法可行性很高，而且也是很有效的，等同于你出门散心。那么你还可以走动一下，比如出去冲一杯咖啡，或者做点别的事，比如洗一洗自己的茶具扫扫自己的办公桌，整理一下自己的东西，都是很有效的。
让自己忙碌起来，让自己的生活变得有意义起来。
去年暑假，我和老公闹离婚，老公和老公一家人针对我自己，老公我们两个感情一直还算不错，虽然有小吵小闹，但都不是什么问题，吵架从来没有隔过天。
这次婆婆公公逼着老公和我离婚，当我得知这一切之后，我觉得自己没法活了，一直感觉这都不是真的。当时我有一个月没出门，我在家里边儿，不吃不喝，没有一个人来问我，没关心我。
就我的爸爸妈妈得知这一切之后，把我接回娘家，安慰我。当时我都感觉自己活不了了，死的想法都有。可是每当看到爸爸妈妈心疼的模样，我就泪流满面。一想起来我就大哭。眼看离婚将成为事实，也无法挽回。
当时我的爸妈就鼓励我，出去玩，我一直跟着一个户外团队出去玩，因为我比较喜欢旅游，喜欢大自然的风光。所以爸爸妈妈就鼓励我多出去玩，多散散心。
那个时候我几乎每个星期都会跟着户外团队出去自虐式旅行。出去玩的时候，和大家开开心心的相处，久而久之，也就不把离婚这件事情放在心上了。觉得有这么多好朋友，玩的这么开心，过得比以前还舒服，所以我也觉得以前没有什么可以留恋的。
慢慢的我把我的工作做得也越来越好，整个人的性格也变得越来越开朗，朋友也越来越多，交际面也越来越广，在外人的眼里，我是一个十分优秀的女孩子。
所以现在提起离婚这件事，我一点都不难过，一点都不伤心。我觉得这件事，对于我来说反而激励了我。现在回想起来，如果不是那个时候经常出去玩，把工作放在第一位，这个时候恐怕我早就已经抑郁了。
现在这个社会不是谁的智商最高谁就最聪明，而是谁的注意力可以集中在某一个点上的时候，那样才可以发展的最好！所以在课堂上的时候，你看到一个孩子，在那里认认真真的听着课，记着笔记，可是当你下课问他的时候，你说今天学习了什么啊，他却什么都不知道，这个时候，你觉得这个男孩没有注意听吗？只是这个男孩觉得自己在注意听老师讲课，其实他的心，已经飞到外太空去了！这就是人们通常说的，为什么这个孩子平时看着挺认真的，但是总是一到考试的时候就不行了，就是这个问题！
所以现在怎么转移自己的注意力已经成了很多人思考的问题，我觉得你可以给自己的注意力限制一个时间，就是你自己跟自己说，今天就认真的看一个小时书，或者认真的听一节哪个老师的课，自己用自己的心听，而不是自己的眼看着老师自己的心跑去外太空了，当自己给自己做心理暗示的时候，自己也会觉得一个小时，这么短，我肯定可以做的到的，那样自己就会特别认真的听，就算没有把全部的注意力放在那上面，但是也已经超出了平常的听课的效率了！所以可以给自己暗示！
还可以用一些自己喜欢的东西，或者自己的兴趣，跟自己想要做的事情联系起来，这样既然跟自己有兴趣的事情有关，自己肯定会比平常的事情用心一点，这样自己的注意力，在自己不知不觉的时候其实已经注意上了！所以把自己的注意力放在重要的地方上还是特别好的一件事情呢！
