抑郁症自测,测测你是不开心?还是抑郁了?
抑郁症自测题
1.不知道为什么，总是开心不起来，但也找不出难过的理由?
偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
2.每天都有情绪波动，且早晨心情是一天中最好的?
偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
3.老是莫名其妙地哭出来或想哭?偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
4.我晚上睡眠不好
偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
5.我最近食欲正常，吃的和平时一样多偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
6.我与异性亲密接触时和往常一样愉快偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
7.我感觉自己的体重在下降偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
8.我有便秘的烦恼
偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
9.我感觉，心跳比平时快
偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
10.我无缘无故感到疲乏
偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
11.我的头脑和平时一样清楚
偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
12.我做事和平时一样，不感到有什么困难
偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
13.我觉得不安，而且难以保持平静偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
14.我对未来抱有希望偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
15.我比平时容易激动生气偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
16.我觉得做出决定是容易的事偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
17.我觉得自己是有用的人，有人需要我偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
18.我的生活过得很有意义偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
19.我认为如果我死了，别人会生活得好些偶尔或没有→1分有时→2分经常→3分持续→4分
20.对平时感兴趣的事我依旧有兴趣偶尔或没有→4分有时→3分经常→2分持续→1分
测试结果及建议
1.0~41分您可能没有抑郁如果有时候情绪不佳，需要注意调整自己的情绪
2.42~50分您可能有轻度抑郁无须过度担心，适当调整，规律作息，加强锻炼，也可以出去散心
3.51~57分您可能中度抑郁请及时调整自己的心态或寻求专业人士帮助
4.58~80分您可能有重度抑郁抑郁已经影响到了您的正常生活，建议您立即寻求专业人士的帮助