忘记自己暗恋的人可能是一个长期的过程，但是有一些方法可以帮助你慢慢走出这种情感纠缠。
1. 认识到自己的情绪并接受它们。不要试图压抑或抵制自己的情感，这只会让它们更难以处理。相反，认识到自己的情绪，接受它们，并尝试寻求正面的情感出口。
2. 与朋友和家人交流。与身边的亲友沟通交流，说出自己的感受，他们会给你很多理解和支持，帮你摆脱挣扎。
3. 持续忙碌，保持你的生活活跃和充实。找新的兴趣爱好和活动，并投入其中。这会导致你思维的转移，让你的大脑不再过度地专注于你的暗恋对象。
4. 内心感慨，自我反思。如果你对自己使用的方式感到担忧或不悦，请尝试反思和留意自己的情绪变化。
5. 避免接触暗恋对象。如果可能的话，尽可能避免与暗恋对象的接触。通过有意识地减少日常接触，有助于稳定你的情绪，减少不必要的诱惑。
6. 给这段感情划上句号。你可以写下感谢和结束信来结束这段感情，或者上面写下你的情感和故事，把它们埋在地里或者通过删掉数字信息的方式来彻底结束这段感情。
最重要的是要减少对你想忘记的人的关注，注重对自己的关注和照顾。你可能需要一段时间才能从暗恋中恢复过来，但是随着时间的推移和采取有效的方法，你能够徐徐走出这段感情，拥有更新更快乐的人生。
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