第1个回答 2022-08-11
我的认为抑郁症是个人心态没有调整好。
这次疫情开始，我在家除了买菜几乎不出门。我认为这次是国家给每个家庭，放了一个团圆相聚的假期，与家人在一起聊天、打牌、上网、看电视等等，就连我这个身懒的人，在家也开始学习做饭、打扫卫生了。这可是平时为了生活，顶着压力一天忙到晚的人，从不敢想的事儿。我真正感受到了窝在家里的快乐，哪儿来的抑郁嘛！
欢迎阅读，我是夜芒星。抑郁症其实跟你有没有经常出门无关，春节宅家里一样也可以过得很嗨的。抑郁症在当代 社会 看来，已经是非常普遍的一种心理疾病，可大可小，那么人为什么会得抑郁症呢？下面是 一位抑郁症患者的口述 ，一个人得抑郁症的过程，还有如何去调整自愈。
我曾经是个乐观的人，最多就是会有时候想多一点，但我对未来都是充满希望的。直至我遇到我的前任领导，当时我正处于财务困境中，就找到了一份经常出差的工作，远离我的家人，每天晚上加班后又疲惫又孤独地回到酒店，我尽力调整好自己的心态。我以为我可以的，但是我发现我做不到，因为我不得不经常面对那个领导， 他的一句话会让你的心情瞬间跌到谷底 。我刚刚入职的时候，对工作还不熟悉，他不会教我，只会怪责我，说我并不适合这份工作，甚至威胁我说，别忘了你还处于试用期，我可以随时解雇你！他一直只会说我错了，但永远不会告诉我哪里错了以及如何改变它。他会在晚上10点安排工作，让我在早上8点交方案给他，我得工作到凌晨3、4点，交了给他他却说，我不看，在给我之前，自己先至少要改三遍。后来，那份方案也没有被用上，我认为他觉得我是廉价劳动力，所以专门给我挖坑。跟他在一起工作，我只能不断道歉，不断说对不起。
有一次他把私人客户带到公司的甲方部门去参观，饭后开始下雨，大家都挤在饭店门口打不到车，于是我冲进雨中，帮助七个大男人打出租车。车很少，我不得不站在机动车道上，天又冷又黑，我在雨中固执地对每辆出租车招手，我看着呼啸而过的一辆辆车，心里有点害怕，怕被撞死。最后终于打上车，我的衣服都被浸湿了，那领导白了我一眼对我说，打个车都不用出租车软件？老实说，我一直都是自己开车或骑自行车，几乎真没有打过车。当时我非常心塞，他自己的私活就不该使唤我一个人去坐陪，还当着饭桌上那么多人的面，说我高分低能，我只能假装没听到，仍然竭尽全力地端茶倒水，跑前跑后， 最后没有收到感谢话，只得到一句责备 。
几乎每天都有这样类似的事情在发生，由于缺钱，我不敢提辞职，反而害怕丢掉工作。在那段时间里，我都深深怀疑自己的能力，很多次我想不通就不愿多想，但最后我总是得出相同的结论：我是个废物，生而为人，我感到十分的抱歉。有一天晚上我加班，很晚才睡觉，然后在半夜惊醒，我在一个非常模糊的状态下对自己说， 我还活着干嘛，不如死了算了 。我突然间醒了，看着酒店昏暗的天花板，我泪如雨下，无法相信我刚才会说出来那样的话。我意识到我的心理出了点问题，我终于明白， 即便是一个非常乐观的人，天天被责备，被喷，被恶语相向，时间久了也会变得抑郁的 。当你什么也不在乎，真心想死的时候，就是抑郁了，而那种寻求死亡的想法是内心深处的，潜意识的，冷暴力也是导致抑郁的原因之一。后来，那领导辞职了，我也离开了公司，心情才得到了改善。
后来在网上做了一个测试， 我能否逃出被丧尸包围的城市 ，其中一个情形是我被困在一个小巷子里，给我的选择是逃跑还是敲附近一扇亮着灯的门，我选择了敲门，最终逃离失败。解释是，我很渴望有一扇门能为我敞开，但是打开门的唯一方法是靠我自己的手。跟我当时的想法很像，我盼望有人来拯救我，但 真正能帮助我的，只有我自己 。
对抗抑郁我自己开始做一些调节 ，从一份 健康 的工作开始做起，我想找到一种方法来抚慰自己和照顾身边的人。我种了一个花园，自己在家做 美食 请朋友来吃，玩 游戏 经营一家小型诊所，去宠物中心当志愿者，还参加了心理学课程，因为我想多了解有关我的家庭和 社会 的关系，后来冥想也帮助我在与人接触方面发挥了重要作用，这些举措我坚持了一段时间，到现在感觉已经好很多了。
马克思说：人是一切 社会 关系的总和。
社会 性作为人的本质属性意味着我们还是要去与 社会 、与人发生联系的。
当然这段时间非常时期我们没法出门确实很让人沮丧，
但在家里我们可以和家人发生积极丰富的互动，
或者通过网络与朋友联络，倾述交流探讨，
等到这次疫情过去，咱们就出门去看春暖花开，吃火锅，把酒言欢~
在生活中很多人由于对抑郁症不了解，所以不知道什么才是抑郁症，甚至有的人会认为天天不出门就是抑郁症患者。其实不然，抑郁症的症状有很多，建议大家在生活中好好的学习一些抑郁症的症状，这样才能在抑郁症出现的时候及时的进行治疗。
很多人都想要知道天天不出门不敢出门会不会是抑郁症?其实天天不出门未必就是抑郁症的症状，如果想要远离抑郁症的困扰，最好可以在生活中好好的学习，了解清楚抑郁症的症状，这样才能在抑郁症发作的时候第一时间进行治疗。那么到底抑郁症的症状有什么呢?接下来我们就来给大家介绍一些常见的抑郁症的症状。
1，悲观厌世。大部分的抑郁症患者在患病之后都会感觉到十分的悲观，其中最直接的表现就是对原本十分感兴趣的时候没有任何的兴趣。导致抑郁症患者出现这样的问题最主要的原因是抑郁症的患者对于生活感觉到悲观导致的。部分严重的患者甚至会因此而自杀。
2，思维变得迟钝。抑郁症患者在患病之后会逐渐变得思维迟钝，其中的表现为以前做事是十分果断的人，在患病之后会变得犹豫不决。
3，感觉到自卑。抑郁症的患者在患病之后会对自己评价过低，所以很多患者在患病之后都会感觉到不论做什么事情都没有办法成功。
4，没有胃口。一个人在心情不好的时候胃口自然会变差，所以大家如果发现自己的胃口莫名奇妙的变差就应该好好的反省个人的情绪问题。
5，失眠。失眠几乎是所有抑郁症患者的通病，所以大家在面对失眠的时候一定要积极的进行治疗，这样才能减低抑郁症对于人体造成的伤害。
最后，希望大家可以了解清楚抑郁症是一种复杂的心理疾病，并不是一种症状可以证明的，所以大家在判断自己是否患有抑郁症的时候最好可以尽快的就医，以免因为一时的疏忽耽误了最佳的治疗方法。同时也奉劝大家不要随意的猜测自己患有抑郁症，以免因为判断失误给患者本身带来不必要的恐慌。
百度知道
抑郁症不想出门怎么办
我抑郁症不想出门，把自己关在房间该怎么办
我抑郁症不想出门，把自己关在房间该怎么办
我来答共1条回答
苍公携天西归去知道合伙人教育行家2017-01-07
自我治疗
1、学习技术 坚持锻炼：
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
2、外出交际：
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加 社会 活动或出去 旅游 ，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、观息法：
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以消除内在思想的对抗，回归本真的自我。
4、整理感受：
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
5、阅读书籍：
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。
附加:食物疗法
饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到很好的辅助治疗作用，
很少出门本身并不会导致抑郁症。
抑郁症是因为大脑中神经递质失衡导致的，突发不幸事件以及长期的压力不能及时排解会促使发生抑郁。基因跟思维方式也是病因之一。
但是个人经验来说，如果有抑郁情绪，出门以及与人接触，是可以缓解抑郁情绪的。
我天天玩全民农场，怎么会抑郁啊！你要不要一起玩啊？我带你玩！
人在长期封闭的情况下，不可避免的会出现心理上的变化。抑郁症主要表现在，容易焦虑，失眠，饮食不规律，情绪烦躁。如果你有上述情况，给你几个建议:
1.合理作息，避免熬夜，有利于保持良好精神状态。
2. 读书看报，开拓视野，网上沟通，拉近距离。这样有利于消除孤独与焦虑，保持良好心态和情绪。
3. 清淡饮食，避免油腻，防治血压，血糖升高。
4.多食膳食纤维类食物，比如青菜，芹菜等，有利于保持肠道通常。避免食积胃脘，肝郁化火，口腔异味，腹胀，食欲下降，头晕眼胀。
你好，抑郁症和是不是出门关系不大。引起抑郁症的病因可归纳为两个方面：第一-、外部原因，如精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等不愉快体验，而患者本身又存在不良认知和错误观念，从而导致了抑郁症的发生;第二、内部原因，多巴胺以及去甲肾上腺素组成了神经递质出现了不平衡，弓|起神经调节不稳定，从而出现情绪调节功能下降或出现紊乱，也会导致抑郁症的发生。抑郁症的治疗方法包括药物治疗，心理治疗，以及物理疗法。抑郁症应该在医生指导下用药并结合其他治疗方法。
你好，抑郁症和是不是出门关系不大。引起抑郁症的病因可归纳为两个方面:第一-、外部原因，如精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等不愉快体验，而患者本身又存在不良认知和错误观念，从而导致了抑郁症的发生;第二、内部原因，多巴胺以及去甲肾上腺素组成了神经递质出现了不平衡，弓|起神经调节不稳定，从而出现情绪调节功能下降或出现紊乱，也会导致抑郁症的发生。抑郁症的治疗方法包括药物治疗，心理治疗，以及物理疗法。抑郁症应该在医生指导下用药并结合其他治疗方法。
不会，天天家务忙不完，那有空忧郁