克服拖延症的4d做法不包括

Question

如题所述

Answer 1

你好，克服拖延症的4d方法不包括：【立即做】。相反，要想克服拖延的坏习，主要有删除（Delete），行动（Do），委任他人（Delegate），暂时搁置（Defer）。

1.删除（Delete）：对于我们要完成的目标如果很多的话，那么就会造成拖延，那就可以把和主要目标无关的其它事情先删除掉，先不做它们了。

2.行动（Do）：有了目标就直接去做，可以逼迫自己去完成一个任务。

3.委任他人（Delegate）：如果确实因为厌烦而不想做了，可以委托给他人进行目标的实现；或者是让他人监督督促自己去完成任务。

4.暂时搁置（Defer）：对于不想完成的任务，可以先搁置下来，以后再去完成，但只是暂时不做，并不是完全放弃了。