在现实生活中，我们每个人的的身体中或多或少都会有湿气的存在。有的人由于饮食不规律身体容易积下湿气，比如喜欢喝冷饮。有的人由于个人作息规律不好也容易积下湿气，比如不关窗户睡觉或者衣着单薄。湿气在人体内堆积的多了就会引起身体的各方面不适，比如睡眠不好，失眠盗汗，或者腰肢酸软、食欲不振等。当然在生活中也有很多去湿气的方法，比如通过锻炼来祛除湿气，或者通过药物来驱除湿气。每天晚上睡前泡脚是一个驱除身体湿气的好方法，除了祛湿之外，还可以解乏，提高睡眠质量。
除了泡脚之外，还有很多去湿气的方法。其中运动是最好的祛湿方法。在日常生活中，通过运动出汗来让湿气随着汗液排出体外，是最简单也是最有效的去湿气的方法。而且没有任何的副作用；其次，可以通过物理刮痧的方法来去湿气。可以通过刮痧使得身体的的毛孔变大。让湿气通过毛孔来尽快排出去，但是刮痧之后要避免身体着凉，以免更多的湿气通过毛孔进入身体里；最后，还可以通过食疗的方法祛除湿气。通过饮食来驱除身体的湿气也是很好的方法之一，也是很多人最常用的一种去湿气方法。
在生活中，要保持适当的锻炼，在身体有了湿气之后，要加强身体的锻炼，在运动之中最好能够达到出汗为好，这样湿气就可以通过毛孔和汉一起排出体外，这也是最简单的祛湿方式之一。
在生活中刮痧是最常见的祛湿气方法，尤其是对于一些上了年纪的人来说，运动没有太多的体力。刮痧就成为了很多人的选择，刮痧可以扩大身体的毛孔，让身体的湿气慢慢的排出体外。
饮食祛湿也是很多人祛除湿气的选择之一，可以多吃一些豆类的食品，如豆浆、薏米粥或者粗粮。还可以吃一些冬瓜、山药等蔬菜来祛湿。这些食物都是很好的祛湿佳品。
你会选择哪种祛湿方法？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-08-05
热水泡脚可以去湿气
热水泡脚可以去湿气。
泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。
怎么用热水泡脚去湿 气
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除湿；放些有利于活血的丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等可以起到降火清热的作用。
什么时候用热水泡脚去湿气效果好
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。在夏天的早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。
热水泡脚可以去湿气。
泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。
怎么用热水泡脚去湿 气
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除湿；放些有利于活血的丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等可以起到降火清热的作用。
什么时候用热水泡脚去湿气效果好
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。在夏天的早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。
第2个回答 2019-10-22
泡脚可以去湿气。湿气重有内湿和外湿之分，自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪，而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉。
湿气困着于身，会导致身体许多变化，湿气困脾，则出现脾失健运，口舌黏腻，消化不良等。身体中的湿气过多，还会经常出现眼面部水肿、下肢水肿等，可以每天坚持用热水泡脚来祛除湿气，缓解症状。泡脚的功效很多，首先它能够促进血液循环，促进人体的新陈代谢，泡脚还能通过刺激足部穴位来温经通络，活血化瘀，促使体内积存的湿寒之气排出体外，从而达到增强体质的作用。
湿热体质是有湿有热，一般是不容易怕冷，反而是容易怕热的。而且脚一般是温热的，而不是冰凉的。所以估计你是属于寒湿体质。适当的泡脚可以促进脚的血液循环，让脚容易温暖，还可以引火下行，不容易上火，睡眠也会好些。但是光用水，而不是用中药煎的水泡脚，是没有祛湿作用的，泡的时间太久，反而容易生湿。所以建议可以加入艾叶，桂枝，蜀椒等散寒湿的中药一起泡，才有想要的功效。
湿气困着于身，会导致身体许多变化，湿气困脾，则出现脾失健运，口舌黏腻，消化不良等。身体中的湿气过多，还会经常出现眼面部水肿、下肢水肿等，可以每天坚持用热水泡脚来祛除湿气，缓解症状。泡脚的功效很多，首先它能够促进血液循环，促进人体的新陈代谢，泡脚还能通过刺激足部穴位来温经通络，活血化瘀，促使体内积存的湿寒之气排出体外，从而达到增强体质的作用。
湿热体质是有湿有热，一般是不容易怕冷，反而是容易怕热的。而且脚一般是温热的，而不是冰凉的。所以估计你是属于寒湿体质。适当的泡脚可以促进脚的血液循环，让脚容易温暖，还可以引火下行，不容易上火，睡眠也会好些。但是光用水，而不是用中药煎的水泡脚，是没有祛湿作用的，泡的时间太久，反而容易生湿。所以建议可以加入艾叶，桂枝，蜀椒等散寒湿的中药一起泡，才有想要的功效。
第3个回答 2019-08-05
我国自古就有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”的说法，由此可见在夏天的早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。
夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。热水泡脚可以去湿气。泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。
夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。故中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。
夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。热水泡脚可以去湿气。泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。
夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。故中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。
第4个回答 2019-08-05
热水泡脚可以祛除体内的湿气，是一种很好的除湿的办法，一般来说，泡脚的时候水温不要太热，泡脚的时间也不要太长，一般可以选择晚上泡脚，这样不但可以补肾气而且可以除湿气，而且饭后半小时不要泡脚，因为这样容易影响到消化功能，泡脚的时间也不宜太长，一般来说不超过半小时，因为泡的时间过长会加重心脏的负担，对身体不好。
我们可以用一些祛除湿气的中药材一起泡脚，这样效果会比较好，比如说我们可以用一些藿香，佩兰，陈皮，砂仁，丁香，用水煮开后泡脚，可以行至化湿，祛除湿气的效果会更好，所以当体内湿气比较重的时候，我们可以选择用中药材温水泡脚祛除体内的湿气，这样的治疗效果会比较好。
但是在进行泡脚的时候，一定要注意时间和温度，否则适得其反，会取的更坏的效果，所以对于热水泡脚，我们要遵循原则，适当适度，这样会取得比较好的祛湿效果。
我们可以用一些祛除湿气的中药材一起泡脚，这样效果会比较好，比如说我们可以用一些藿香，佩兰，陈皮，砂仁，丁香，用水煮开后泡脚，可以行至化湿，祛除湿气的效果会更好，所以当体内湿气比较重的时候，我们可以选择用中药材温水泡脚祛除体内的湿气，这样的治疗效果会比较好。
但是在进行泡脚的时候，一定要注意时间和温度，否则适得其反，会取的更坏的效果，所以对于热水泡脚，我们要遵循原则，适当适度，这样会取得比较好的祛湿效果。
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