营养分析
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
相关人群
一般人皆可食用，病湿热者忌食面条。
制作指导
1. 新鲜切面不宜存放时间过长，以免营养成分受损；
2. 买来的切面有时碱味很重，在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白。
3. 就品种来说，常吃的有汤面条，捞面条、卤面条、炒面条、炯面条、蒸面条、烩面条、拉面条等。从形状上说，有一厘米宽的宽面、窄如韭叶的窄面、细如发丝的龙须面，也有菱形的面叶儿、绵长不规则的面片等。从味道上说，有淡味、咸味、辣味、酸味等。
食疗作用
面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
饮食文化
在中国，最初所有面食统称为饼,其中在汤中煮熟的叫“汤饼”，即最早的面条。汉刘熙《释名·释饮食》中有索饼；北魏贾思勰《齐民要术》中记有“水引饼”，是一种一尺一断，薄如“韭叶”的水煮食品；唐朝又有称为冷淘的过水凉面；宋朝饮食市场上的面条品种达10种之多，丰富多彩，有插肉面、浇头面等；元朝出现了可以久存的挂面；明朝有制作技术高超的拉面，还有山西等地制作特殊的刀削面；清朝乾隆年间又有经过煮、炸后，再加入菜肴烧焖而熟的伊府面，这些都是中国历史上著名的面条制品。
《荆楚岁时记》说：“六月伏日进汤饼，名为避恶。”恶，疾病和污秽也。伏天苍蝇细菌多，饮食不洁，易患肠道疾病，而“汤饼”用开水沸煮，趁热吃，这可能是古代伏天污染最少的食品，会大大减少疾病的发生。病人抵抗力差，当然要吃最洁净的食品。这也就是为什么千百年来，侍候病人的饭食，多用面条。
今人考证，汤饼实际是一种面片汤，将和好的面团托在手里撕成面片，下锅煮成。如果将“撕”改成“刀削”，就成了至今仍在山西一带广为流传的刀削面。后来制面工艺改为：先揉搓到像筷子那样粗细，一尺一断，盘中盛水浸。“宜以手临铛上，挼令薄如韭叶，逐沸煮”（《齐民要术》），这时面的样子类似宽面条。到晋时，又成细条状。傅玄《七谟》道，“乃有三牲之和羹，蕤宾之时面，忽游水而长引，进飞羽之薄衍，细如蜀茧之绪，靡如鲁缟之线”，这几乎可以和厉恩海的手艺相媲美了。
面条的形状最后定格为长条。到宋代，汤饼也改称为面条（唐时叫“不托”）。面条的这种样子，使人的联想“因势赋形”，把面与生日、寿诞联系起来。按风俗礼仪，过生日贺诞辰吃长寿面。为什么过生日要吃面？宋人马永卿在《懒真子》中说：“必食汤饼者，则世欲所谓‘长寿’面也。”为什么面条能作为人长命百岁的象征？因为面的形状“长瘦”，谐音“长寿”。面条也就成为讨口彩的最佳食品。还有一种说法是：汉武帝时，人们认为寿命长短与人中长短有关，人中长短取决于面孔长短，而面条正暗合“面长”，长寿面由此而来。
食品中文名
面条（均值）
食品英文名
Noodles
食品分类
谷类及制品
可食部
100.0%
来源
食物成分表2009
产地
中国
营养素含量（100克可食部食品中的含量）
——
能量(千焦)
1195
蛋白质(克)
8.3
脂肪(克)
0.7
饱和脂肪酸(克)
—
反式脂肪酸(克)
_
单不饱和脂肪酸(克)
多不饱和脂肪酸(克)
胆固醇(毫克)
碳水化合物(克)
61.9
糖(克)
乳糖(克)
_
膳食纤维(克)
可溶性膳食纤维(克)
不溶性膳食纤维(克)
0.8
钠(毫克)
28
维生素A(微克视黄醇当量)
—
维生素D(微克)
_
维生素E(毫克α-生育酚当量)
0.59
维生素K(微克)
维生素B1（硫胺素）(毫克)
0.22
维生素B2（核黄素）(毫克)
0.07
维生素B6(毫克)
维生素B12(微克)
_
维生素C（抗坏血酸）(毫克)
—
烟酸（烟酰胺）(毫克)
1.40
叶酸(微克叶酸当量)
_
泛酸(毫克)
_
生物素(微克)
胆碱(毫克)
磷(毫克)
162
钾(毫克)
135
镁(毫克)
39
钙(毫克)
11
铁(毫克)
3.6
锌(毫克)
1.43
碘(微克)
硒(微克)
11.7
铜(毫克)
0.17
氟(毫克)
_
锰(毫克)
0.86
δ-E(毫克)
(β-γ)-E(毫克)
_
α-E(毫克)
胡萝卜素(微克)
脂肪酸（总）(克)
灰分(克)
水分(克)
能量(千卡)
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