脑梗,又称缺血性脑卒中,在老年人群体中比较普遍,脑梗,顾名思义,就是脑部血液供应不畅,引起局部性脑组织的缺血坏死或软化。脑梗的临床症状较为复杂,轻者可能没有症状,但堵塞严重还会出现肢体瘫痪、眩晕、头痛、恶心、呕吐、失语、感觉障碍、肢体无力、步态不稳等症状。
预防脑梗,具体来说,主要包括以下这些措施:
1. 控制血压、血脂、血糖水平
应该尽量将血压、血脂、血糖控制在理想水平。对于需要药物治疗的患者,应该在医生的指导下积极服用药物。
2. 积极治疗其他原发疾病
动脉粥样硬化、房颤等都可能诱发脑梗,所以应该积极治疗,药物治疗是基础。须知,房颤会使脑卒中的发生风险升高5倍!所以,原发疾病要积极治疗。
3. 养成良好的生活习惯
最重要的当然是合理饮食,避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食,提倡清淡饮食,多吃水果蔬菜,少吃盐和油,加强体育运动,每天30—40分钟比较适宜,最好是坚持每天锻炼,运动方式最好选择有氧运动,如慢跑,散步,游泳等等。合理的作息也是不能少的,保证充足的睡眠,保持良好的心态。