3公里跑20分钟算体能好吗？家里的大人说他们小时候10分钟就跑完，中途不带喘气儿的。

Question

如题所述

Answer 1

不能算好…不过能跑下来也不错了，我们学校运动会男子5公里最慢的也差不多20分钟…不是体校追问

小时候得过哮喘，跑跑步增加下体能

Answer 2

太差了，我快不行的人，跑了9天，第一天1km都难受的不行，现在第二天坚持3km（3.1km.19分40秒）身体慢慢不错了。。。。。。体能好。。体能差还差不多。。你从小就体能差吧？？

Answer 3

还可以，我16分钟跑完追问

年龄多少

追答

17

追问

26了可能体力不支

追答

好吧

多练练

会好的

Answer 4

业余的还行，专业的比这好得多，大人说的对！追问

平时跑步，他们说跑太慢，我说要节省体力啊，他们说跑这速度我可以跑10公里

追答

长跑技巧：跑前热身，用前脚掌外侧跑，有弹性，三步一吸，三步一呼，跑出自己的匀速节奏，极点时跑慢点，深呼吸调整，最后冲刺，可以跑出自己的好成绩。

Answer 5

虽然是女生，但是12分-13分的样子也能跑完。。。。