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吃完饭多长时间可以运动
如题所述
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推荐答案 2019-06-04
一般在饭后半小时到一小时后可以做轻微的运动,因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官。如果此时进行运动,大量的血液就会流向运动器官,特别是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样很容易造成消化系统血量的供应不足,胃肠蠕动过慢,很容易导致消化不良。所以要选择饭后一段时间后再进行运动,有利于身体的健康。
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其他回答
第1个回答 2019-06-04
15分钟左右。30分钟就差不多可以跑步了。
第2个回答 2019-06-04
30分钟后,否则,会消化不好
第3个回答 2020-01-10
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第4个回答 2020-01-10
40十分钟。食物在胃里,消化吸收,再排到小肠,慢慢吸收,要很多血液的,这段时间,尽量不要看书(对眼睛不好),剧烈运动。静坐一会最好,休息,要劳逸结合。假如时间关系,没条件等这么长时间,可以,先做运动,在运动中,补充高浓度糖水,香蕉,运动后,在半小时,进餐。
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饭后
运动
会有助于减肥吗?
答:
饭后运动当然有助于减肥,但是刚刚吃完饭是不能运动的,一定要让食物稍微消化,
可以在饭后一个小时后再进行运动
。如果吃完饭后就躺着不动的话,是很容易长胖的,所以说在吃饭完以后适当的进行运动可以加快消化,并且消耗部分的热量。饭后适合的运动在吃完饭以后适合比较温柔一点的运动,快走是最简单的一...
吃完饭多长时间可以
跳绳
答:
饭前1小时:通常来说
,跳绳是一项比较剧烈的运动,因此不宜在吃饭前跳绳,最好是在饭前1小时进行,并且饭前半小时最好停止运动,以保持良好的消化能力。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42166d224f4a20a4fa3678eb9d529822720ed0f6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pi...
饭后
多长时间运动
好?
答:
一般用餐,
运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐,运动最好在2小时之后
。胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响...
吃完饭
之后
多长时间
才能
运动
答:
根据不同的运动方式,饭后间隔的时间不同。散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一小时至两...
饭后多久才
可以运动
?
答:
建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
;慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一小时至两小时进行。运动要适量,根据自己身体情况来决定。
请问
吃完饭
休息多久才能
运动
?
答:
解析:晚饭后休息半个小时左右
运动
为宜 鉴于你个人情况 建议你真的要是6点左右
吃完饭
的话 就6点半运动 你那运动量也并不是很大 在运动时 最好间断性跳 跳几分钟休息一两分钟 这样 身体状况才能得以缓冲 然后跳到7点~7点一刻左右 如果你是7点半离开家的话 然后 剩到的
时间
就休息 运动停下来后...
吃完饭
多久
可以运动
答:
其次,饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的
运动
是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都
可以
慢慢开展了,但是,切记剧烈运动还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了,如果您打算运动锻炼身体的话...
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