女性大姨妈（初潮）来的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。
月经由生殖激素系统调节，是生物繁殖的需要。一个女人的初次月经被称为初潮，而初潮的出现标志着女性已经步入了青春期。而月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。
绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
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初潮来时的注意事项：
第一，初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
第二，经期内裤应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。
第三，加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
第四，注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。
参考资料来源：百度百科-月经
参考资料来源：百度百科-初潮
女孩正常月经来潮的时间，通常都是在12至14岁之间。随着营养水平的提高，女孩月经来潮的时间已经有提前表现，很可能在11岁左右就会来月经，这时候也是属于正常现象。
女孩在来月经以后，建议要注意腹部的保暖，不要吃生冷和辛辣刺激的食物，以免诱发痛经症状。在月经期间要尽量注意休息，避免做剧烈运动，以免导致月经量过多表现。
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月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动防止小腹疼痛多喝开水。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
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