喜欢一边吃饭一边看电视，这样是有坏处的！
边用餐边看电视的伤害造成消化不好，由于身体摄取食材后，消化系统必须血夜供货，以圆满完成食材消化吸收。但假如边用餐边看电视，人的大脑主题活动也必须耗费血夜，进而造成 消化系统得到 的血液和动能降低，进而发生消化不好
造成胃里神经功能紊乱，边用餐边看电视的人经常将专注力放到电视上，用餐时并不是囫囵吞枣，吃得太急，便是满不在乎，饭冷了都还没吃了；有时候又由于急着看电视，忘掉或没有食欲，看了后感觉肚子饿了又逐渐囫囵吞枣；长期这般，会造成 胃口减少，非常容易导致胃里生物钟紊乱，乃至导致胃窦炎。
非常容易出现意外，看电视被电视及剧情吸引住非常容易出现意外。许多医院门诊都招待过由于看电视，将脏东西吞进腹腔的病人，最终迫不得已动刀将小勺木筷等从消化道中取下来。
非常容易缺乏营养，长期性边用餐边看电视会造成 胃里神经功能紊乱，消化吸收消化吸收工作能力降低，而针对成长期的少年儿童而言，非常容易发生消化不好，由于小朋友更非常容易沉浸在电视机中，忘掉用餐，胃口降低。
吃饭时坚决不能做的事只夹爱吃的菜，每个人口味不同，饭桌上有你喜欢的菜，自然也有不喜欢的。但不管是出于礼仪还是为健康考虑，都不能只夹爱吃的菜。范志红表示，“不爱吃蔬菜的人，各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养容易缺失，便秘就会随之而来。
而不爱吃肉的人，不仅容易缺少人体所需优质蛋白、铁等，还会影响身体生长发育”。因此，饭桌上可以先吃些自己喜爱的食物，情绪上获得满足后，再搭配吃些平时不喜欢的菜，以满足自身的营养需要。
忽略主食，如今，老百姓的餐桌变得丰富，米饭、馒头、面条这些主食的地位一落千丈。很多人习惯先吃菜，后吃主食，最后实在吃不下，就干脆省了主食。常忙于应酬的人和减肥一族，主食摄入不足的问题就更加突出。但人们丢掉主食时，其实也丢掉了健康。
美国最新研究显示，主食吃得少的人，患心脏病风险更大，记忆力和认知功能也会受到损害。建议吃饭时最好保持一口菜一口饭的进餐模式，还要适当搭配玉米、小米等粗粮。
狼吞虎咽，很多人习惯尽可能地压榨吃饭时间，腾出空闲去工作。在一项网络调查显示，4000多名网友中，近九成人吃一顿饭只花10分钟，一口饭嚼三两下就咽，因此导致近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。
要多咀嚼对此，范志红指出，如果不经咀嚼，大脑还没提醒胃肠做好接收食物的准备，胃就一下子被塞满了，容易造成消化代谢功能紊乱。而且，也不利于掌握食量，很可能造成肥胖。因此，建议每顿饭至少吃15分钟，尤其是老年人，最好一口饭咀嚼20次以上。
冷热交替混搭，吃一口热菜、喝一口冰镇啤酒或饮料，给人一种畅爽的感觉，是现在很多人喜欢的搭配。但这样做很容易引起肠胃不适。陈润花说，“一冷一热强烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痉挛或胃痛，久而久之可能诱发胃炎或肠炎”。建议大家吃饭时，备一杯温热的白开水，觉得渴了可以适量喝两口。
身体在任何环境下可以咀嚼、吞咽食物，但在身体忙于应付耗费的肌肉活动时，血液供应会从胃肠等消化系统转换到肌肉，会引起消化不良。人只有在心定轻松的情况下吃东西，才会有好消化，好吸收。
边吃饭边看电视是一个坏习惯。人在吃饭的时候，胃肠需要血液来帮助消化食物。看电视时，大脑也需要大量的血液。如果边吃饭边看电视，胃肠和大脑就会争抢血液，这样一来，两方面都得不到足够的血液。