晚上睡不着，怎么才能让自己快速睡着？不吃安眠药的情况下，知道的说下，谢谢了

如题所述

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第1个回答 2020-01-13

睡不着也要睡.可以试着躺在床上全身放松.脑子里想着大自然的美好.还缓解一下.还可以在床头放一个苹果，可以增加睡眠质量。

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