男人腰酸，大多数是因为肾有毛病，肾病如何去调理？

Question

如题所述

Answer 1

对于男性来说，肾脏的健康是非常重要的，尤其是40岁以后，很多人会因为肾脏不好，整天腰酸背痛，膝盖发软，有些人还会因为肾脏功能不好而对性功能产生一定影响。补肾的方法有很多，一般是通过中医或理疗。下面教大家4种补肾的方法，可以配合使用，希望对大家有所帮助。

泡脚

泡脚是我国传统的养生保健方式之一。它对滋养和保护肾脏也起到了很好的作用。泡脚可以促进人体脚部的血液循环，中医认为，肾脏是从脚底开始的，平时在泡脚时可以用一些生姜一起泡脚。建议在晚上9点钟左右泡脚。这个时候，肾脏的气血相对较弱。坚持每晚泡脚20分钟左右，可以起到很好的补肾、养肾的效果。另外，泡脚时可适当按摩太溪穴、涌泉穴等穴位，可起到较好的补肾效果。

 吃对食物

中国人讲究养生，也讲究补养，在日常生活中多注意饮食，多吃一些具有补肾的食物，滋补肾脏也能起到很好的补肾效果。平时可以吃一些颜色深的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，不仅含有丰富的营养物质，而且对肾脏有很大的好处。平时还可以吃一些枸杞、牡蛎、坚果等食物。如果有一些肾脏疾病，也可以在专业医生的指导下使用中药。

保持良好的作息时间

其实很多肾功能不好的人，经常熬夜跟平时的时间有很大的关系，肾功能不好的人，平时要注意保持充足的睡眠，当睡眠充足时，身体的气血会更加充足，这样才能起到保养肾精的效果。平时在性生活方面也要注意，不要过于频繁，适当控制，避免肾气不足。

做点运动

男人要想肾脏健康，平时在补肾的同时，也可以适当的加强体育锻炼，不仅可以锻炼身体上的肌肉，还可以在一定程度上帮助改善肾脏功能。平时可以适当做一些俯卧撑，可以加速肾脏体内一些废物的代谢，提高抵抗力。另外，还可以适当地做下蹲运动，这样可以通过肾上腺皮质刺激雄性激素的分泌，在一定程度上改善肾功能和性功能。

Answer 2

肾病可以通过去合理的调整饮食结构，均匀的摄入营养物质来调理，也可以适量的进行体育锻炼，提高自己的身体素质，有效治疗肾病，除此之外要多休息，保证充足的睡眠。

Answer 3

男人如果肾虚会引发腰酸，对于肾病的调理日常饮食是非常重要的。另外也需要注意休息，尽量不要熬夜。

Answer 4

平时要注意多喝水，多吃一些健康的食品，如黑豆，黑米，黑芝麻等，多用艾草泡脚，保证足够的睡眠，多做运动。

Answer 5

尽量多吃一些健康的食品，其实也应该注意吃一些有助于消化的食物一定要注意调节自己的身体状况，解决一些问题。