跟别人对视说话很容易紧张，有时都不知道眼睛望着哪里，如果老是盯着点的眼睛说话，别人都有点不好意思，不盯着别人，别人又感觉不尊重他，真的好烦恼。怎么办呢，我为什么会这样呢？(我性格内向。男，32岁了，小孩儿都十岁了。)请教大家怎么改变。