关于减肥中的饮食调整，作为健身教练可以给你几点建议。
首先按你说的缺蛋白质缺无机盐，不知道你是怎么评估的。蛋白质和无机盐在我们正常的饮食结构中是足够的，不需要特意补充。除非你在减肥期间刻意节食，主食什么的都不吃。那是要调整自己的饮食结构的，至于什么蛋白质和无机盐等一些营养物质，两个全蛋就完全补充到位了。记住是水煮蛋，别像某些不自觉的人似的，直接加油炒，那还减什么肥！
其次，如果你在调整饮食结构的同时再加上合理的运动，能达到事半功倍的效果。至于配合什么样的运动，还是可以到健身房咨询下教练的。当然现在的APP也有很多不错的，自己搜一下就好。
最后说一句减肥最重要的是：管住嘴，迈开腿！
我是在健身房，做了一个体测，然后得知我缺蛋白质，无机盐，他让我补充
健身房我一周也只有周末能去，感觉没得好大的效果，天气开始冷了，就不想动了，就感觉跑步减下来的体重又回去了
其实我也搞不懂，我为什么会缺蛋白质，无机盐，我平常挺喜欢吃蔬菜的，在家甚至有点只吃菜，不吃米饭的情况，在学校倒还好
追答蛋白质最主要来自肉和禽蛋类，水煮蛋和鸡胸肉牛肉还有鱼类都是很好的补充！
泥除了跑步还要练力量
追问吃肉、蛋的话，在家还好，学校感觉没怎么吃，那我又好奇了，为什么我跟我的室友同进同出，同吃同睡，为什么她们不缺蛋白质，无机盐呢
练力量的话，在健身房教练教的东西，我做的不标准，不是腰疼就是脖子疼，我也很无奈，然后练器械，不知道为啥，我都把重量调最轻了，可我朋友说我练的时候脖子会往前伸，我感觉我脖子没动啊，也不知道怎么回事，问，说是肌肉在拉伸，可为什么就偏偏我这样，我朋友就不这样
追答关于器械动作，每个人的身体状况是不一样的，学习也有快慢。还有动作的标准不是一朝一夕的，需要勤加练习！一周运动三到四次效果会好！
至于那个检测可以参考下！是自己运动的方向
为什么一定要去蛋黄
追答蛋黄胆固醇会对减肥不太好，一般建议去掉或吃三分之一
本回答被网友采纳合理控制饮食加运动才是减肥的真理。