足底筋膜炎怎么办

Question

如题所述

Answer 1

脚底筋膜炎一般长时间的走路或者是站立的时候会引起疼痛的产生，有可能也会出现深夜痛醒的情况，活动后会有好转，但是运动过度的话，疼痛也是会加重的，也就会产生脚底刺痛，平时不要让自己太累，尤其是不要长时间的走路，多注意休息，要是穿高跟鞋，选择鞋跟不宜超过5cm，最好不要穿着超过3小时，适时脱下让双脚伸展纾缓。
1、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
2、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
4、保守方法，可用（古顺、敷堂、筋膜帖），tao宝有，多用温水泡脚多休息
5、治疗室内注意保暖，在护理过程中保护好患者暴露部位，避免感受风寒。
6、进食高钙食品，以确保老年人代谢的正常需要。

首先的注意避免劳累，受凉，剧烈活动，适当多休息，注意这些，尽量休息，或者用拐杖帮助走路，减少对足底的压力减少疼痛，多休息，平时可以多用热水泡脚，平时不要久站，不要穿太紧的鞋

Answer 2

足底筋膜炎的治疗是综合治疗。第一，患者要减轻负重，减少不必要的活动，让足底的组织得到充分的休息；第二，可以给患者做一些物理治疗，比如说冰敷、热敷等理疗；第三，也可以做一些按摩的手法来缓解疼痛，比如足底的手法按摩；第四，如果患者疼痛特别剧烈，难以忍受的话还我们可以用一些舒筋活血药物，以及NSAIDs类非甾体止痛药来缓解疼痛。当病人感觉到足底不适或者疼痛时，最常见的原因就是足底筋膜炎的影响。如果确诊为足底筋膜炎，则需要经过综合的治疗，来缓解这种足底的疼痛。

Answer 3

首先的注意避免劳累，受凉，剧烈活动，适当多休息+古顺筋膜帖，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲等增加足底负荷的运动

Answer 4