孕期吃什么维生素好

Question

如题所述

Answer 1

在孕期各种类型的维生素都要进行补充，每种维生素都有其特定的功能，例如孕妇吃维生素B类的维生素，可以增加身体对食物营养的消化吸收，减轻妊娠反应，维生素C则能增强结缔组织和骨骼的生成。因为维生素是人体为了维持正常生理活动而从食物中摄取的一类有机物，可以维持机体和调节机体代谢，如果在孕期缺乏维生素，则既会影响孕妇的身体健康，同时也会对胎儿的发育造成危害。
意见建议：建议孕妇在孕期要多吃一些富含维生素的水果，例如苹果，香蕉，橘子，葡萄，桃子，橙子等，也可以吃维生素丰富的食物，例如动物肝脏，胡萝卜，西红柿，菠菜，大豆，红薯等。

Answer 2

在孕期如果孕妇出现了明显的缺乏微量维生素的征兆，可以适量的去补充一些维生素，生活中，只要自己在饮食方面多注意并坚持锻炼身体，基本上大多数的食材中的维生素都足够了，我们身体所需。作为孕妇来说，平时可以多喝一些牛奶，吃一些瘦肉，蛋白质类的东西，补充营养。备孕期间以及怀孕的头3个月是建议吃叶酸的，可以降低胎儿神经管畸形的发生率，孕中期以后可以常规的补充钙剂和铁剂，因为胎儿生长发育需要大量的营养物质，孕妇通过饮食难以充分补充，如果不及时补充的话孕妇很容易出现缺铁和缺钙。如果觉得吃的种类较多，比较麻烦的话，也可以吃复合维生素，比如爱乐维，玛特纳，里面含有多种孕妇需要的各种营养物质，而且一天吃一片就可以，比较方便。

Answer 3

首先要看你身体缺乏哪种维生素了。必须要查看是否缺哪种维生素再补充。不能盲目吃。