连续一个月每晚只保证3小时睡眠对身体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

连续一个月每晚只能保证3哥小时的睡眠肯定会对身体的健康造成影响的，要知道我们普通人每天的睡眠要保证在8个小时左右。
每天只能保持3小时的睡眠，而且持续一个月，内分泌肯定会因此失调，血压也会因此增高，一些年轻人突然猝死就是因为这个。而且睡眠不足，平时的精神状态肯定也会受到影响，工作效率也会因此变低。

Answer 2

如果说你每天晚上在一点到四点这段时间睡觉，然后中午休息一小时，只要你的睡眠质量够高，然后不进行大幅的体力劳动，一个月是不会产生太大的问题的，但如果说你今年是晚上睡三个小时，白天还有着高强度的工作，那么很容易发生，心源性猝死，这是避免不了的，因为身体需要足够的，休息时间三个小时真的有点短，如果说每天的休息时间控制在5个小时到6个小时，这样是没有太大问题的。

Answer 3

连续一个月每晚只保证3个小时睡眠对身体的伤害很大，身体的各项技能都有所下降，精神状态会非常差，整个人都萎靡不振，有些体质差的人很可能会因此猝死，记忆力也会衰退，皮肤状态会很差很差。

Answer 4

最严重的后果可能就是猝死，毕竟每年都有熬夜猝死的报道，绝对不是乱说的。

因为作息不规律，那么身体的内分泌肯定会失调，长时间得不到休息，气色会很差，面色暗黄。

你可能一个月以后也会长时间出于焦虑失眠的状态，因为生物钟完全被打乱，还是不要这么玩命。

Answer 5

连续一个月每晚只睡3个小时，这样会让人的精神状态很疲惫很差，神经会变得敏感脆弱，容易神经衰弱，整个人的状态都很游离，记忆力下降，体能不足，容易心慌心悸，也会容易导致心源性猝死！