减脂期 每天热量缺口一千大卡 一星期一天放纵餐 这天高热量食物大概有三四千大卡 对减脂有影响吗

Question

如题所述

Answer 1

肯定会有影响的，会拉大减肥成功的时间，实在嘴馋了可以适当加些自己喜欢吃的食物，但绝对不能过量，否则一星期的努力就白费了，减肥是很辛苦的事，平时多看看画报里窈窕的明星激励自己。

Answer 2

减脂要做的坚持，如果星期一又放纵开吃，那不是又打回原形了，这样对身体也不好，最好是等减下来后，可以多吃那么一点点没有关系的本回答被网友采纳

Answer 3

在减脂期间，每天的热量缺口为一千大卡，这表明你正在控制每天的卡路里摄入量，以促进减脂。如果你在一周中的某一天吃了高热量食物，大约消耗了三四千大卡，这可能会对你的减脂进程产生一定的影响。
虽然一天的高热量食物可能不会完全抵消你一周的减脂效果，但是这种放纵可能会使你的减脂进程变慢，或者导致你在某些天里无法达到预期的减脂效果。因此，建议在减脂期间尽量避免高热量食物和放纵餐，以保持稳定的减脂效果。
如果你确实想吃高热量食物，建议在一天中选择早餐或午餐中的一餐，同时控制其他餐次的卡路里摄入量，以平衡整天的卡路里摄入量。此外，高蛋白、低脂肪的食物是更好的选择，因为它们可以提供身体所需的营养，同时不会增加过多的卡路里。
总之，尽管一天的高热量食物可能不会对你的健康产生严重的影响，但在减脂期间，尽量避免高热量食物和放纵餐，以保持稳定的减脂效果。