我吃饭老爱超量怎么办啊！烦死了！就是想吃东西。

Question

如题所述

Answer 1

多一点也没有脂肪的或者是容易饱肚的。这样就不会重自己的身体负担。

Answer 2

控制好饭量，多吃菜，没到饭点想吃东西的时候就做其他感兴趣的事来转移注意力，家里不要备零食，多运动运动，和朋友聊聊天本回答被网友采纳

Answer 3

可先吃粗粮或粗纤维食物垫底，也许会好点。