扎法如下：
Step1:用梳子将头发梳理柔顺后，将头发梳于脑后扎成一个低马尾；
Step2:把马尾平均分成两份，用皮筋在发尾处进行固定；
Step3:先取一束头发，以发尾为起点向内侧卷；
Step4:卷至底部，将头发放进低马尾的结点里用隐形夹进行固定；
Step5:另一束头发也照同样的方式向内卷；
Step6:将头发放进低马尾结点内后用隐形夹固定，接着整理下散落碎发即可。
军训女生扎头发可以参考以下发型，美观又实用。
1、扎马尾
军训最简单方便又不失美丽的发型就是马尾辫了。虽然很多女神会认为马尾辫太过普通，但其实军训的时候扎一个简单的马尾辫反而还能凸显出年轻人的精气神儿。尤其是军训的时候会要求戴帽子，而一般太过华丽个性的发型都是不适宜戴帽子的，但是马尾辫就不同，即使是戴着帽子也能英姿飒爽地舞动起来。
2、麻花辫
有的女生可能本来就是常年留着马尾辫，所以想要求个突破，如果是这样的情况，那不妨就尝试一下麻花辫。军训的时候扎麻花辫可以扎单个的俏皮麻花辫，也可以扎成可爱的双麻花辫。另外，麻花辫还有的一个好处就是方便戴帽子，同时还能将帽子撑满，使其不容易掉下来。
3、鸟窝头
军训的时候会比较热，因此有的小伙伴就会想要一个脖子处不会落着头发的清爽发型，而鸟窝头就是非常不错的选择。鸟窝头的扎法非常简单，首先需要扎一个马尾，然后把马尾绑头绳的上方的头发拨拉开，形成一个洞状，之后将马尾辫向上翻转塞进去就大功告成了。这里需要注意是，塞头发时一定要注意均匀地将"洞"塞满，否则非常容易导致某一侧的头发过多，从中漏出来影响鸟窝头的整体效果。
4、低丸子头
低丸子头的扎法非常简单，首先需要扎一个低马尾，然后把马尾往顺时针方向拧，沿着绑皮筋的地方螺旋扭转在一起，最后用一根皮筋绑住固定就大功告成了。
5、 双马尾
其实双马尾配军帽既青春又好看，跟上面的麻花辫有点像，双马尾长的话也是可以编成麻花辫哦。
6、高马尾
高马尾是女生标志性的扎发，军训的时候扎一个高马尾从帽子的后面掏出来十足的精气神，瞬间就有了英姿飒爽的感觉。
7、单马尾辫
低马尾辫会让人觉得你很传统，刚开学给人一种美好的第一印象。训练的时候头发还不容易散乱，很是适合。
8、短发
短发的好处是不需要考虑怎么扎发，短发最适合戴帽子。不过不要轻易摘帽子，摘下之后头发会很趴。
9、齐脖短发
长度超过下巴的齐脖短发也是今年一大流行款式，两边不对称设计增加了造型感，四六分直发+发尾微微内扣，既知性大方又倍显成熟女性魅力。
10、空气刘海短发
韩国女生最爱的就是空气刘海短发，选择巧克力发色染发很耐看，稀薄的刘海加上短发甜美俏皮，是减龄一大利器，适合的年龄阶段比较广。
1、扎马尾
军训最简单方便又不失美丽的发型就是马尾辫了。虽然也许太过普通，但是很清爽简洁，对于军训期间很方便，戴帽子起来也是很方便的。
2、麻花辫
军训的时候扎麻花辫可以扎单个的俏皮麻花辫，也可以扎成可爱的双麻花辫。另外，麻花辫还有的一个好处就是方便戴帽子，同时还能将帽子撑满，使其不容易掉下来。
3、鸟窝头
军训的时候扎鸟窝头也是一个不错的方法，鸟窝头可以保持头部的清爽，特别是在炎热的军训期间更有利于于女生们的活动。鸟窝头的扎法非常简单，首先需要扎一个马尾，然后把马尾绑头绳的上方的头发拨拉开，形成一个洞状，之后将马尾辫向上翻转塞进去就大功告成了。
4.短发
齐耳短发非常不错，干净利落又时尚清爽。短发偏分设计修饰脸型，和暖色系的金棕色头发搭配很是显白又精神。
扩展资料：
军训注意事项
1.一切听从指挥，天大地大教官最大。
2.在新生报道的时候会发统一长袖的军训服，大家一定不要标新立异穿自己衣服军训啊，乖乖穿好军训服，统一着装。
3.每天都要吃早餐再去集合，注意掌控好时间别迟到啦。
4.饭吃七八分饱就可以了，过饱的话会消化不良，如果吃太饱消化不了又要跑步的话就麻烦了。
5.军训纪律很严格的，一人出错，可能整个班一起罚。
6.大容量的水瓶，请多喝水。可备点淡盐水，预防中暑。水瓶用提拉的那种，方便携带。不锈钢的水瓶最好，塑料的天气太热温度过高容易受热分解产生毒素。
7.训练后要及时把汗擦掉，不要积汗液，擦干有利于保护皮肤。可随身携带纸巾，不过不要把纸巾贴在额头上，不然后果......
8.军训期间不舒服的话要及时报告教官，别硬撑。
9.早睡早起，保证充足的睡眠。
10.注意饮食，运动后不要立即喝冰冻的水。
11.一定要做好防晒措施啊，不然军训结束后你就变成非洲人了。
参考资料：军训 百度百科
本回答被网友采纳对于女性，头发可以这样处理：大学军训的时候会发一套统一的服装，这个服装会有一个小军用的帽子，我们当时军训的时候头发可以留起来，但是必须把头发扎起来盘上，最后戴上帽子，这样的话会很干净、利落，不会影响军训。
但有些地方军训不戴帽子，这个时候发型也不用太麻烦，直接扎一个简单的马尾就可以了。
女孩子，前边刘海，建议稍短一点，因为这样，在佩戴军训的军帽时，不至于使头发压下来遮挡住眼睛。
难道女性军训时对头发没有一点要求吗？一般是有颜色的要求的。在军训的之前不要把头发乱染色，如果头发染过就再重新染回来。
其次女生头发不要烫发，这样在军训的时候也是不充许的，需要把头发重新拉直。
