如果那样瘦了的话
一个月之后复食
该怎么吃才能不反弹
追答那样反弹快，会比之前更加胖
慢慢来，每次吃它七分饱就好，适当多运动，这样体重就容易保持下来
希望你能采纳
谢谢
就每天早上吃一个 不行？
追答既然你已经打算只吃一个，那也要给午晚分点儿而不是。午晚一直饿着吗？都要进点食，当然一天一个太少了。
追问就每天早上吃一个 晚上和下午 不吃饭
一个月会瘦吗
追答会瘦，也会病的吧，你的血糖怎么样，能撑两天不晕吗？
追问没事 又不是一天啥都不吃
追答我早吃，午不吃，下午五点前就无力了，手脚麻麻的
追问我没事
😁😁
冒昧的问一下，你现在储备有多少脂肪，多少斤是你觉得多余的
追问我现在估计是120多 想瘦到100
追答这样太极端，你想你把每顿的正常饭量减半或者1/3，一个月下来指定瘦，何必这样。当然饭以外别吃那些高糖高脂的东西，包括可乐这些甜饮料。
追问我想每天这样 瘦的多点
想瘦啊
追答肚子饿的咕咕叫了，有没有
追问没有 挺好的啊😂😂😂
就是五点多饿那一会就没事了
追答你想你的胃空空如也，嗷嗷待哺呢。没有理论证明饿过了就无所谓吃不吃饭了或者无所谓影不影响身体健康。少吃要吃，哪怕就喝碗粥，别吃零食那些东西。
追问恩
恩 如果瘦了的话 该怎么复食不会反弹
追答想想咋胖起来的不就行了
饭，水果，白开水三者的量搭配好，还有运动。
追问哦哦
特别怕我减完之后反弹了，你知道吧
追答嗯，吃和胖就是点滴的生活习惯的事情，祝你成功啦。
追问他们都说节食减肥百分之百就会反弹，真的假的呀
追答因为你能节多久，还不是得恢复正常的吃饭，关键是一个长期的饮食结构的合理性的问题。你说对吧
追问啥意思啊，你就告诉我这一个月过去后再恢复，早上跟中午吃饭，他会不会反弹
追答会的
追问恢复饮食的话，我还是早上吃饭然后，中午喝一碗粥，反弹的多不？
追答不多，这么少会继续瘦下去的
你也不能让我给你规定饭量吧
你先午晚1/3的饭量，然后2/3，当然最终要比原来吃的少点儿啊，要不不还是会胖吗
追问那这样吃多久就可以恢复到原来的了
追答不能恢复，原来让你胖的，你还要胖啊。胖一次就要改变了。要么就是吃的多，要么就是吃肉多或吃糖多或垃圾食品多，自己判断，改善一下喽
追问嗯，等瘦下来再说吧！
😂
追答嗯
我想这放假一个月瘦下来
所以只能选节食
再说早上也吃饭了
不算节食
追答多运动，会瘦下来的
坚持就是胜利
追问嗯嗯 x
追答晚上中午要吃饭，中午吃完饭后就不要进食了，晚上多少还是要吃点
注意饮食就行了
没必要故意节食
追问我没有节食 我早上吃
追答早上只吃一个煎饼果子不够吧
吃饱就行
也不用吃太多
追问恩
这样一个月下来 如果瘦了
这么复食 不会反弹
追答瘦了之后还是要注意饮食
不然还是会胖的
追问对啊 瘦下来之后该怎么吃才不会反弹
追答早饭午饭吃饱，晚上吃七分饱就行了
多运动
追问嗯嗯
追答嗯，减肥需要坚持，时间久了就会瘦下来的
追问恩 一个月够久了😂😂
每天只吃那个 不会瘦吗
下午 晚上不吃
追答这东西不太健康哪跟人家人做的。合理膳食，多运动不行了。
追问那怎么着才能一个月瘦十多斤