“夏季美食清炒嫩莲子，具有消暑去火，排毒养颜减肥之功效。”
用料
主料
莲子500克(嫩莲子)
辅料
青椒
1个
葱
1段
姜
适量
夏季美食清炒嫩莲子的做法
1.
准备新鲜嫩莲子500克
2.
把嫩莲子用刀一切两半
3.
把莲子仁剥出就可以了
4.
准备葱姜蒜切丝，一个青椒切丝，味达美
5.
放油7成热，先加入葱姜蒜，炒吃香味，加入青椒丝，稍微炒。
6.
加入嫩莲子炒三分钟，出锅前倒入一点味达美，食盐。
7.
美味至极，纯天然美食。
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1段
姜
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1.
准备新鲜嫩莲子500克
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把嫩莲子用刀一切两半
3.
把莲子仁剥出就可以了
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准备葱姜蒜切丝，一个青椒切丝，味达美
5.
放油7成热，先加入葱姜蒜，炒吃香味，加入青椒丝，稍微炒。
6.
加入嫩莲子炒三分钟，出锅前倒入一点味达美，食盐。
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美味至极，纯天然美食。