一年之计在于春，有哪些春季养生的常识是你不知道的？

Question

如题所述

Answer 1

将带来整年的健康。饮食要清淡，跟着季节多次瓜果蔬菜，不要过度干燥辛辣。可以多吃一点山药，百合，枸杞等。另外，要早睡早起，生活作息规律，加强锻炼，多运动促进新陈代谢，血脉流通。秋冬养阴，所以春天需要养护自己阳气，第一就是保暖，避免受寒，春天是感冒再次高发的季节，防风寒很重要；其次，可以吃生发的菜如韭菜，养阳气；还可以使用艾灸。

深谙养生之道的人会适时的在春夏季节多吃补阳食物，以顺应生长的需要。在秋冬将带来整年的健康。饮食要清淡，跟着季节多次瓜果蔬菜，不要过度干燥辛辣。可以多吃一点山药，百合，枸杞等。另外，要早睡早起，生活作息规律，加强锻炼，多运动促进新陈代谢，血脉流通。季节多吃滋阴食物，以适应收藏的需求。这样顺从天地自然的发展规律就能使身体强健，不受邪气侵袭。

保持良好的心态。目前疫情得到一定控制，但并没有完全解封，但不要过于焦虑，留得青山在，不怕没柴烧。春季要养好我们的肝，中医讲肝属木，有生发气机，春天一定少生气，赏而勿罚。早睡早起，不要熬夜，白天常闭眼睛，养养肝神。春天多吃一些发芽的蔬菜，如韭菜，茼蒿，香椿，黄豆芽等等。

其次，春季又是流感易发的季节，因此，在养生上，尽量少吃鸡肉，家里多通风，少去人多的地方凑热闹。家里的褥子被子多拿出去晒晒太阳，床单被套枕巾勤换洗。蛋白质，维生素，矿物质，脂肪这四种负责修复细胞，合成能量，纤维素和水则负责代谢身体产生的废物！，每一样只要均衡了都可以起到养生的作用。祝健康，望采纳，谢谢。

Answer 2

首先就是在春天的时候不要吃太多比较辣或者是比较油腻的食物，而且一定要多吃新鲜的一些蔬菜和水果，然后就是要及时根据天气的预报增减衣物，还有就是要多喝水。

Answer 3

1、饮食，“春日宜省酸删甘，以养脾性”。所以春季容易呈现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。2、起居，春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节，人们也要顺应自然界的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。从冬季的”早睡晚起”过渡到春季的”早睡早起”需要一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

Answer 4

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。