如果身体发烧，如何吃食物恢复得更快？身体发烧会消耗身体的能量很多，造成你的身体容易虚脱，也会出现头晕乎乎的情况。这时你要想办法去吃一些很容易消化吸收，又能够提高免疫力的食物或者是营养素，同时要补充一些含有维生素和矿物质的好水，身体恢复的时间才会更快。主要吃下面三类食物为主。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发热后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果发热时间比较长，就要想办法额外补充天然的维生素C，每次3000毫克，两个小时用一次。同时也可以榨新鲜的蔬菜水果汁来喝，补充身体流失的水分，可以用胡萝卜，莴笋，青瓜，柠檬组合榨汁喝，每一个小时喝一杯。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
六种退烧的好方法有哪些
1.多喝水，如果你有低烧，你应该先喝大量的开水。
2.姜糖浆，你也可以在家里熬姜糖浆，然后出汗。
3.物理降温，倒入温水，用毛巾浸泡温水，擦拭身体，特别是额头，腋窝，手掌和脚底。
4.酒精冷却，酒精冷却用一块小毛巾蘸30%的酒精，擦拭宝宝的腋窝，腹股沟以及主动脉和血管丰富的身体其他部位。
5.按摩，按摩虎口位置
6.搓脚，搓脚和四肢放在你的腿上，最后再把耳朵搓热，再搓搓百会穴。
用退烧的方法时应注意什么
1.这些方法只适合在低温的时候运用，如果是发高烧，持久不退，还应该尽快就医。
2.对于年龄过于小的孩子，要谨慎用这些方法，以免耽误病情，造成不可挽回的后果。
3.要选择适合自己的办法，并不需要将六种方法一一尝试。
通常普通发烧的时候，温度也并不是特别高的时候，可以用土方法先应急，像晚上盖棉被、喝生姜水这些办法等等。这些方法也只适用于发烧的初期使用，如果一直高烧不退那就需要立马去医院的，发烧39度以上是需要立马赶快去医院看医生的
1.物理降温。在出现发烧情况后，可以用冷毛巾敷额头、用湿毛巾或者酒精擦拭手脚或者全身。值得注意的是，如果发烧是小孩，需要谨慎处理。最好不要用酒精擦拭，防止酒精过敏或者中毒。泡温水澡也是不错的选择。
2.药物治疗。如果体温超过38.5℃，需要配合退烧药进行退烧。发烧如果是因为某种疾病导致的，需要先对症下药，一般炎症或者感染控制住，发烧的情况也会好转。
3.推拿。如果是宝宝发烧，推拿是非常好的退烧方法，通过推拿，活跃穴位，一般开天河穴可以很快退烧。
二、引起发烧的原因
1.感冒。皮肤表面被风、寒侵袭，体内的热量不能及时排除体外，造成发烧的现象。
2.炎症。其他身体部位的炎症或者感染。发烧一般身体的某些部位有炎症，需要先抗消炎治疗。
平时要注意加强身体锻炼，多吃水果蔬菜，增强免疫力，生病的几率变小，那么发烧的经历也会相对减少。
1、体温小于38℃
此时发烧不是很严重，体温不超过38℃，无需给宝宝吃药，建议采用物理降温帮助宝宝降温，比如说温水浴。
2、体温大于38.5℃
此时应及时带宝宝就医，在医生的指导下服用退烧药，要做到谨遵医嘱。
3、体温大于39℃
此时在39℃以上属于高热，必须吃退烧药退烧以免导致严重后果。
另外，一定要做好护理工作，因为若体温长期过高，会导致身体脱水甚至出现休克。所以要注意给患者补液，以免出现脱水。饮食方面，急病期建议吃流质食物，恢复期或退烧期时应给宝宝吃半流质食物。
宝宝发烧了该怎么办？