备孕的时候，男人吃什么食物补肾又补精？

Question

如题所述

Answer 1

1、蛋白质与精氨酸：其中蛋白质是形成精液的主要原材料，含蛋白质高的食物有很多，如瘦肉、猪脊髓、 鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸则是产生精子的必要成份，缺乏时可导致少精症发生，所以备孕时补精子可多吃一些含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等。

2、各种维生素：维生素可以为精子提供原料，有利于精子的生成，而且还可保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统关系密切，它可以防止性器官老化，可让空虚的输精小管再生，从而有增强精子活力的作用，所以要注意多吃一些含各类维生素的食物，如蔬果等。

3、矿物质与微量元素：这也是保证精子质量不可缺的物质，尤其是锌，如缺乏的话，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此男性要注意多吃一些高锌食品，主要可选择一些贝壳类动物，如牡蛎含锌最多，在备孕期的男性可以多吃。

Answer 2

男人吃什么壮阳？为了提高生育能力，男性可以食用一些壮阳食物，比如富含核酸、锌元素、维生素E、维生素B、蛋白质等营养成分的食物。生活中壮阳食物主要有以下这几种。
1、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆

Answer 3

从优生学角度备孕，是男女双方共同的事情，其主要方面还是以女同胞为主。男女双方首先不要抽烟，不要喝酒，不吃高糖、高脂肪、油炸、过咸、过辣、腌制类食品。备孕期间多吃一些瘦羊肉，瘦牛肉，鸡蛋，鲜牛奶，菠菜，芹菜，圆葱，柠檬，香蕉，苹果，柚子，葡萄等。男性备孕期间要锻炼身体，增强免疫力，女性排卵期间要隔日性生活，不要纵欲，以免影响精子质量。

Answer 4

首先男人打算备孕的话，戒烟戒酒吧。其次要按时作息也很关键。再有就是每天按时锻炼下身体。吃的方面多吃蔬菜。补肾的话建议多吃鱼类以及贝壳类的海鲜。

Answer 5

我来说一下，妥金很出色追答

益生谷的妥金，尽量吃上3个月，可以有效增强精子活力，改善精子质量，增强免疫力，提升受孕几率。

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