怀孕的女人吃什么食物最好？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕的女性日常饮食十分重要，除了要营养均衡以外，还要对宝宝的发育有促进作用。早餐是三餐中最重要的一餐，吃得好不好直接决定身体的好坏，对于孕妇来说，早餐十分关键。

女人怀孕的那十个月应该说是女人生命中最为奇妙的日子，她们担负着重任，进行着着一项很伟大的育人工程。当然在孕育呵护生命的同时，她们也需要被人呵护和悉心照料，只有这样才会迎来一个健康的宝宝。饮食方面是尤其需要被注意的一个点，这是任何补品无法替代的。

首先要遵循的一个点就是要均衡营养，不可以挑食，先不论孕妇自身承受的负担比原先要重，腹中的宝宝还需要营养的补充，挑食会对宝宝健康造成极大的影响。除了保量外还要保质，多食牛奶，鱼肉类蛋白质高的食物，以及各种绿色食品和水果。

重点要补充的有钙，钙是骨骼和牙齿的的重要组成部分，机体的重要元素，宝宝也需要从母体中吸收钙质。在孕期缺少钙，会给妈妈留下很严重的后遗症，像骨质疏松，腰酸背痛等等。这类食品主要有奶类，豆类，海产品，木耳等。

其次是确保身体能得到充足的无机盐和维生素的供给，因为在早期胚胎的形成中，无机盐和维生素起到了几位重要的作用，像核桃，花生这类食物含有锌钙等元素。维生素B则可以从谷类粮食中获取。

加下来就是所有女性都十分忌讳的一项元素，即脂肪，脂肪是最能给身体提供能量的一种成分，倘若孕妇得不到充足的能量，一直处在“饥饿”状态，不但无法承载上半身的重量，还会对婴儿智力造成影响。

另外，孕妇在进食时，保持愉快的心情也是很重要的。

Answer 2

在怀孕期间要多吃一些苹果葡萄等新鲜的蔬菜水果，还要多喝一些牛奶，对于孕妇的身体都是非常好的。

Answer 3

孕妇宜吃水果、水产、肉类、蔬菜、主食、坚果、饮品。 孕妇忌吃食物：忌吃甲鱼和螃蟹、忌吃山楂食品、忌吃薏米、忌喝酒、忌吃杏、不宜吃辣、不宜吃方便食品。

Answer 4

怀孕的时候可以去吃一些蔬菜和水果，然后多喝水，并且一定要多吃一些蛋白质的食物，比如说鸡蛋，瘦肉，鱼肉，豆制品等等。