第1个回答 2020-11-21
产后怎样下奶快?吃什么食物,都不如这个方法,别不信
如今母乳喂养宝宝,已经越来越被提倡了,母乳确实也是宝宝最佳的营养品,但是母乳喂养,也不是人人都能够办到的,不说因为宝妈产后,坐完月子,可能就要回到工作岗位,单说持续母乳喂养,母乳可能不够宝宝吃,这个问题,就让很多宝妈犯愁。
很多宝妈都会纠结一个问题,那就是吃什么能够下奶,保证奶水充足,因此,各种下奶汤品,催乳食物也应运而生,但是很多宝妈,可能试了很多方法,效果都不是很好。其实宝妈们都忽略了一个最好的催乳下奶方法,你知道么?
光吃下奶的食物,就能下奶么?
产后,要想宝妈奶水充足,吃营养丰富的食物,是必须的。宝妈只有多吸收营养,才能满足奶水转化的营养需求。此外,宝妈还需要多喝水,因为母乳中大部分物质都是水,宝妈想要奶水充足,补充水,也是非常重要的,其实就是补充蛋白质,吃富含蛋白质的食物,这样才能更好地为了奶水分泌提供基础物质条件。宝妈最好别迷信一些下奶的汤品,汤中所含营养是很少的,宝妈还是需要多吃肉和菜的,这样才能获取更多更丰富的营养物质。但是这样并不够,并不能保证宝妈一定奶水充足的。还有一个非常重要的事情,那就是要让宝宝多吸吮。
让宝宝多吸吮母乳,也能够下奶么?
让宝宝多吸吮母乳,是下奶的最好办法,因为宝宝就是最佳的催乳师,宝宝都吸吮,就能够刺激宝妈身体产生泌乳反射,帮助宝妈下奶。尤其是新生儿宝宝,更应该让宝宝尽早开奶,让宝宝尽早吸吮母乳。虽然这个时候不一定有母乳,但是这样却可以刺激宝妈尽早分泌母乳的。还能锻炼宝宝吃奶的能力,宝宝刚出生的一段时间,是不用担心宝宝会饿着的,宝宝身体里是储存了一定能量的,这个时候,也只需要一点点初乳,就可以满足营养需求的。
为了宝妈奶水充足,宝妈产后就应该尽早让宝宝吸吮母乳,一般产后30分钟就可以给宝宝开奶了,可能这个时候,宝妈还只能躺在穿上,但是家人可以帮助宝宝开奶的,这不是什么残忍的事情,也是为了宝妈好,宝宝吸吮母乳的时候,也会刺激宝妈子宫收缩恢复,还有助于恶露的排除。
你是否还在担心自己奶水不足呢?不妨试试以上方法吧,相信不会让你失望的。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-21
哺乳期内的产妇奶水不充足,可能是由于自身体质因素,平时饮食不够营养,产妇没有保持愉快的心情等因素造成的。哺乳期内奶水不充足主要可以通过饮食慢慢调整,例如产妇可以喝催奶的汤类,例如鱼汤、猪蹄汤等,既有利于帮助增加奶水,也有利于恢复产妇生产后虚弱的身体。平时可以让宝宝多吮吸妈妈的乳头,有利于刺激分泌奶水,从而增加奶水的奶量。产妇要注意休息的状况,保证心情愉快,在一定程度上也有利于分泌奶水。
第3个回答 2020-12-02
可以多吃一些营养的蛋白质高的,比如说鱼汤,猪脚汤等等