少说多听。大部分场合，能闭嘴不说话的，克制自己不要说话。不要对别人评头论足，学会耐心地倾听，多去表达欣赏和赞同。反复练习，避免“脱口而出”。当你每次和他人交谈时，集中注意力，刻意为自己留几秒的时间考虑，再做出回答。当练习成为习惯时，就会“三思而后行”了。控制说话语气，学会换位思考、每次说话之前，先放慢语速，放低声音，放柔语调。语调快，容易出错话，声音大，会显得不礼貌，语调冲，会显得不尊重，所以控制语气就会控制了气场。
在说话前，假象自己是对方，想象一下有些话自己听到会不舒服或者不愉快，那你就会知道，有哪些话可以说，哪些话不能说。玩笑少开，假话不多说，真话不全说、讲话是一名必修课，很多不适宜的场合，不宜开玩笑，那么你就不开玩笑，要不就选择“自嘲”的方式。有时候看到了事情的真相，不一定要全部说出，含蓄的表达，坦诚的会意，倒不全表白。提升自己的说话的“含金量”。首先我们应该是有一定修养和内涵在的，能够忍住不该说的时候不说；多学习知识，表达的时候会一语惊人。
增加讲话信息量，减少传达负面情绪；增加客观事实，减少传达偏激观点。自然而然，你的说话水平也会相应的提升。人无完人，只有自己慢慢努力改变，这些坏习惯都会改掉的。我们早知道，不是习惯来控制人，而是人来控制习惯。要学会保持沉默，少说话，这是一个相当长的过程。在适当的开口说话，如果发现自己说错话了，此时应当反省，每一次的反省会让你以后养成习惯。养成习惯以后说话就不会张口就来。做一个不急躁的人，说话不经过大脑的人，通常性格比较直接和急躁。
心里也知对错明是非，情商也有，但是口不随心。所以一定要慢下来，不管你是工作还是生活中的事，试着让节奏慢下来。这也是一个长期过程，当你养成了不急不缓的性格以后，自然而然的这个缺点就会改善很多。要时常自我反省，时常自我检讨，多看一些书，提高自己的词汇表达与情商修养。长此下去一切养成习惯以后，那么这个毛病迎刃而解。