育孩子，这是每个年轻人在一定的年龄段都要完成的使命，也是让我们人生更加完整的一个过程。在结婚之后，拥有一个属于自己的孩子，这不仅可以加深夫妻之间的感情，还能为家族与祖国的建设贡献自己的一份力量。
从优生优育的角度出发，我们希望孕育出更加健康、更加优秀的孩子。这就要求我们做好备孕工作，同时保持良好的生活习惯。对于男人而言，如果有这样4个特征，那说明生育能力一般不会差，通常能孕育出一个优秀的宝宝。
1.精力充沛、执行力高
从男人的精神状态和精神面貌，我们就能大概判断出他的身体素质。一个经常表现出疲倦和颓废的男人，身体素质一般都不会好，而且精子质量也会相对较差，这种情况就要引起重视了。如果在30岁之前出现在这种状况，就要马上想办法改善。
男人应该给人一种朝气蓬勃、精力无限的感觉。而那些精力充沛、做事果断，对待任何事情都有较高执行力的男人，他们的身体状态一定很不错。这样的男人，往往能够培育出健康的宝宝。
2.经常运动、身体素质好
我们发现，提高精子质量和活力的最佳办法之一就是保持一定的运动量。每天保持一定的运动，不仅可以帮助我们保持身材，还能提高新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力。
如果一个男人能够坚持每天运动，那么不久之后他就会收获三大特点：第一、越来越年轻，越来越有活力；第二、身材越来越完美，散发出更多的个人魅力；第三、精神状态较好，不管在生活还是在工作中，都能表现出极佳的状态。而很多生殖医学专科的医生也指出，男人在备孕期间坚持运动是很有必要的。
3.心态较好、负面情绪少
在怀孕、备孕的过程中，男女双方的心情都会影响孩子的质量，甚至会影响孩子的智商和容貌。对于女人而言，备孕和怀孕期间保持良好的心情是非常重要的，甚至整个家庭都要学会照顾女人的情绪。
而对于男人而言，在备孕期间内同样需要保持良好的心情。如果一个男人对生活和未来总能保持积极地态度，平时很少生气动怒，给人一种阳光开朗的感觉。那这种男人让妻子受孕的几率也会大大上升，定能孕育出性格开朗的宝宝。
4.生活规律，没有不良嗜好
吸烟、喝酒、熬夜，这些行为对于男人身体的伤害是巨大的，同时对男人精子也有着很大的负面影响。负责的夫妻，都会在备孕阶段改掉不良嗜好，尤其是这三种习惯最不可取。
平时本身就没有不良嗜好的男人，通常能让身体保持在一个相对健康的状态。而良好的生活习惯和作息时间，更是一个男人为培养下一代做出的最好准备工作。
为了孕育出更完美的宝宝，每一对夫妻都要尝试改善自己。子孙后代关系到我们今后的生活、关系到我们的生活质量，更关系到家族和祖国的未来。所以，请改掉自身的不良习惯，努力为培育优良的下一代做出一些改变。
2、有健壮的肌肉。肌肉越多，证明身体越结实，男人的生育能力也就越强。