倒班对于工作的危害有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

这个规律的工作时间会影响到人体的生物钟，对人体健康是不利的，下班后一定要注意休息，平时尽量不要熬夜，尽量减少这个作息时间对人体的影响，以免产生失眠、头晕、记忆力减退等。1、影响生物节律

大多数生物都存在生物节律，人类也不例外，生物节律的影响不仅包括睡眠觉醒周期，而且体现在诸如体温、激素分泌、血压、代谢，甚至 DNA 的转录和翻译等多个方面。人体正常的生理节律是白天活动增加（准备应激），晚上减少（休息和恢复）。因此，对倒班工作的劳动者，特别是夜班工作者，生理节律会发生紊乱。

2 、倒班工作对睡眠的影响

倒班工作尤其是夜班工作对睡眠质量和数量的影响是十分突出的。白天不可能像晚上睡得那样深沉，因此不可能更好地恢复精力。倒班制度下工作人员的作息时间经常与内在生物节律发生冲突， 从而导致部分工作人员罹患"倒班相关睡眠障碍"（SWD)，该病是因工作日程与生物节律不同步导致的，以失眠和（或）睡眠过多为主要特征的一种睡眠障碍。

3、 消化功能紊乱

倒班工作者和夜班工作者比白班工作者有更多的消化功能问题，如消化不良、烧心、胃痛和厌食等等，严重者可发生消化道溃疡，这些在倒班工作的人员中更常见。倒班工作者为了保持清醒，往往会吸烟、饮酒或喝咖啡因类饮料、摄入过多的零食，这些也是导致消化功能紊乱的因素。

4 、对心脏的影响

倒班工作不会直接导致心脏疾病，但可以增加某些引起心脏疾病因素的危险性。如因倒班工作引起的睡眠紊乱、焦虑、缺乏锻炼、家庭冲突、饮食不规律和吸烟都会增加患心血管疾病的危险。

5 、安全

生理节律紊乱会影响注意力、行为和反应时间，尤其是在夜间，这些因素的联合作用会增加事故和伤害发生的危险。

6、社会生活

倒班工作不仅影响社会生活，也影响家庭生活。他们除了对规律的日常生活、家庭责任、体力和精力等有影响外，还对夫妻生活和子女教育产生影响。

Answer 2

首先影响的是生物钟，这个对于自身有一些影响，就是四季的变迁，白昼的界限。

那些对于睡眠有着严格要求的会对于，倒班有一定的难以适应，晚上不想睡。

进一步地影响着饮食习惯，有一些人经常会出现一些厌食，而倒班会对厌食程度加深。

经常倒班也会出现一些面部的浮肿吧，这是我看到一小部分人表现出来。

适应倒班要保证自己7小时睡眠，而且将三餐逐渐的适应起来，就是让自己吃到喜欢的三餐，并能够缓解倒班对于身体的损害。

年轻的时候总是会需要倒班的，这是适应公司节奏的起点，慢慢的从加班变成上正常班，这是一种能力的达标。