可以先安慰下孩子，让孩子的情绪先稳定下来，然后让孩子将自己心中的压力发泄出来，告诉孩子，学习压力大是很正常的，即便是家长的话也会有工作压力大的时候，这时候可以舒缓下自己的情绪，告诉自己父母并未对自己有什么要求，在学习的时候只要知道尽力而为就可以了。
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一、带孩子做些喜欢的事情
父母有时间的话可以带孩子出门走走，做一些孩子喜欢的事情。等到孩子放松之后，可以告诉孩子不需要给自己那么大的压力，父母让孩子好好学习只是想要让孩子的未来有更多的选择，不需要强迫自己，如果让自己不快乐的话，父母也不会开心的。
等到孩子将自己的烦恼和父母说出来之后，父母做一些引导就会比较好。平时也需要多倾听孩子的心声，和孩子多沟通沟通，让孩子觉得自己和父母不仅仅只是孩子和家长的关系，还应该是朋友，有什么事情孩子都可以和家长倾诉。
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二、让孩子将压力释放出来
可以给孩子一个漂流瓶，让孩子将自己心中的烦恼都写下来，然后放在漂流瓶中，等到瓶子满了的时候，就和孩子一起将漂流瓶收藏起来。等到孩子上了大学或者是一个学期结束的时候，就打开漂流瓶，再回头看看这些烦恼的话，会发现并不是什么烦恼。
家长只有帮助孩子解决他们的负面情绪，才能让孩子专心学习，孩子们在学习上有任何不懂地方都可以寻求家长的帮助，只要压力被释放出来之后，孩子也就不会崩溃了。
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三、平时多夸赞孩子
父母平时和孩子相处的时候，要多夸赞自己的孩子。当孩子觉得自己没用，压力大的时候，父母可以从另一个方面发现孩子的优点，告诉孩子任何事情都是有两面性的。
虽然在学习中遇到了困难，但是在父母眼中，你永远是最棒的，给孩子足够的信心，让孩子知道他的背后永远都有父母的支持。
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四、个人经历
孩子压力大和父母哭诉的时候，这种事情很常见。我亲戚家的一个孩子上了初中之后，发现自己的成绩不如以前了。以前在老师的眼中他都是成绩优秀的孩子，可是上了初中之后因为学习压力大，自身的学习方式存在一些问题，所以他在学校的成绩并不理想。
每次考完试看到自己的成绩表的时候，心都会拔凉拔凉的。有时候还会崩溃的大哭。我当初看到他突然哭的时候都觉得有些莫名其妙，后来他的父母便开导他，先让他哭完，然后询问哭的原因，最后等到孩子情绪平复下来之后才知道因为考试没考好。
他的父母也并未指责孩子，也并未询问孩子没有考好的原因，反而是带着孩子一起出门游玩，让孩子想想自己要去哪里玩。等到玩完回来之后，孩子的脸上也是笑嘻嘻的。
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这时候他的父母才会询问孩子之前哭的原因，孩子自己也觉得不好意思，后来经过反复的询问之后，才知道因为自己压力大，考试没考好，担心父母会失望。
而他的父母则是笑笑表示一次的考试并不能代表永远，只要自己努力了的话，即便成绩不理想也没什么，毕竟父母最终的希望还是看到孩子开心。一次的失误并不代表永远的失误，只要自己考试之后学会总结，哪里学的不好就多复习下，不要给自己太大压力。
如果孩子自己因为学习压力过大而哭泣的话，父母也是会心疼的。在父母眼中自己的孩子永远都是最好的，所以不要给自己那么大的压力。
孩子听完父母说的话之后心开意解，也知道自己当初的压力大很正常，同时也认为父母对自己有过高的期望，认为自己无法达到的话，会让父母不喜欢自己，总而言之是一种安全感的缺乏，但是经过这次深入的沟通之后，孩子也变得更加有信心，也知道自己当初的想法是错误的，不管怎样，父母都是爱孩子的。
作为家长，我们首先就要安慰孩子，让孩子把他们的压力先释放出来，让孩子可以尽快冷静下来。在这个过程中，我们要注意交流的方式，要注意我们说话的态度，不然再火上加油，让孩子的逆反心理再次出现。这个时候，我们就要顺着孩子的思路走，让他知道，我们永远都是他们的支撑。
其次，在我们孩子不再哭诉时，等我们孩子冷静下来时，我们再进行下一个过程，我们需要让孩子明白，每个人都会有压力，压力并不可怕，我们需要找到好的方法去调节我们的压力，这样，可以帮助孩子正确地认识压力，并且可以指导孩子如何应对压力。在这个过程中，我们需要以朋友的角度去和孩子交流，要引导孩子去思考，而不是把我们认为对的，正确的观点一股脑的强加给孩子，这个引导需要注重过程，这样，孩子才可以更加理解我们的观点。其次，我们也可以多引用例子，用我们身边的人会更好，这样可以更加贴切。
对于这个问题或者与之相关的亲子问题，我认为家长都需要注意与孩子交流的方式，要更加注重让孩子自己得出结论，而不是你直接表达这个结论，这样，孩子的记忆不会深刻。
1．培养孩子的自尊
当孩子遇到压力大困惑或者迷茫的时候。家长需要及时给孩子树立自尊，让孩子面对生活中的各种诱惑能够经受得住抵抗，在孩子适合的年龄教会孩子做自己的事情，并且需要重视孩子的想法和意见，培养孩子的自尊;
2．倾听孩子内心世界
帮助孩子疏导心理的压力首先需要认真听听在孩子的世界里都有着什么样的压力，家长需要在生活当中与孩子进行面对面的交流和沟通，了解孩子的内心世界，让孩子把自己心里想要说的话都告诉爸爸妈妈，这样父母才知道怎样来安慰孩子，让孩子的压力得到缓解;
3．帮助孩子努力克服困难
有的孩子会因为一些小小的事情而受到同学们的嘲笑，孩子和别人的做法不同往往会受到同学的排挤乃至孤立，致使孩子在内心上面感到恐惧和自卑;面对这样的情况。家长需要告诉孩子正确的做法，让孩子知道自己的做法哪些是正确哪些做法是绝对不允许的，并且正确的做法需要孩子坚持自己的原则，让孩子表现的勇敢一些;
4．向孩子分享自己的经验
父母也是从孩子的阶段过来的，所以当孩子心里有压力的时候，家长可以通过自己的一些经验告诉孩子正确的处理方式，在家长小时遇到和孩子同样经历的时候家长是怎么过来的，用简单的孩子能够理解的语言向孩子分享自己的经验;这样的经验分享往往会让孩子更容易听进去，也是给孩子树立正确榜样的时机，从而增加了孩子努力克服困难的勇气;
1、注重培养孩子积极乐观的生活态度。
在高中生心理健康教育过程中，应注意各种因素的影响。 作为家长，我们应该为孩子提供一个安静、和谐、愉快的学习和生活环境，让孩子感到快乐，能够从容应对一些生活事件。 二是培养孩子应对各种生活事件的积极态度，形成正确的认知和评价，帮助他们认识问题，以积极的态度解决问题，从而缓解焦虑和紧张情绪，同时可以培养孩子的 自己应对挫折的能力。
2、自律。
家长要帮助高中生了解自己压力和焦虑的来源，引导他们根据自身情况制定学习计划，每天按照计划完成学习任务。 注意劳逸结合，学习后适当运动、听歌、会友等活动。 不要专注于学习，需要放松的时候就放松。
3、引导孩子用一颗平常心去面对学习。
我们的父母需要制作充气缸来鼓励孩子； 而不是拉出阀芯并放气。 对孩子说：不要累，尽力而为。面对孩子的成功或失败，不快乐，不悲伤，从容面对，从容不迫。 否则，只会让孩子更加焦虑和着急。 事实上，孩子的考试，在很大程度上也是在考验他们的父母。
4、继续前进。
高中生注重心理活动，适当的锻炼是消除大脑疲劳和焦虑的有效途径。 家长可以根据自己的实际情况，让孩子散步、跑步、打球、做体操。体育锻炼可以增强神经系统的功能，提高神经系统的兴奋性和灵活性，增强意志力。 同时可以增加深度睡眠，缓解压力，增加记忆蛋白合成，提高学习效率。
5、加强儿童良好心理健康和自愈能力的培养。
教导孩子，当他们感到焦虑时，写下他们当时感到焦虑的心理状态，尝试找出焦虑的原因，然后尝试解决； 他们还可以通过咨询寻求帮助和支持。在家长和老师的帮助下，孩子可以正确安排学习和生活，有计划地进行体育锻炼，劳逸结合，自我调节； 学会放松、自我暗示等方法，保持愉快的心情和乐观的精神，忘记烦恼，减少焦虑。
6、学会释放。
焦虑需要及时释放。 家长可以告诉孩子一些发泄情绪的方法，比如喊叫、唱歌，但在公共场所，这种方法可能不太合适。 晚上在学校操场或空地上大喊大叫是克服焦虑的好方法。无论是大喊大叫还是尖叫，都能适时发泄焦虑。 如果孩子觉得这样比较吵，也可以选择爬上去看看远点。 如果住在楼上，着急的时候可以从窗外望去，心情也能很快得到改善。
首先，要注意倾听。在孩子情感表达中，家长应做到真正倾听，理解孩子的感受和想法。即使家长很忙，也应暂停自己的工作，和孩子坐下来谈谈，让孩子感觉到自己的问题是大家共同关心的。
其次，家长应鼓励孩子积极面对问题。更多地给孩子支持和肯定，帮孩子认识到问题的严重性。同时，家长需要鼓励孩子积极思考解决方法，让孩子感受到自己手握决策权，培养自主解决问题的能力。
最后，家长需要陪伴孩子。不论是孩子日常学习、生活，还是压力发泄，都需要家长的陪伴。家长不仅需要在孩子面前展现出自己的关注和支持，还需要时常关心孩子的情绪变化，提供所需情感支持，和孩子在一起共同度过压力和困难的时刻。
总之，在孩子压力大的时候，家长需要理解孩子的感受，帮助孩子解决问题，并陪伴孩子走过难关，建立起家庭成员之间的互相信任与支持。