三相异步电动机的降压方式有以下四种：
定子串电阻降压启动
这种启动方法适用于重载并要求启动转矩较大的电动机，是一种应用较普遍的启动方法。
星-三角降压启动
适用于正常运行时定子绕组为三角形连接的电动机，一般启动时采用Y形连接，经过一段时间的启动后，电动机达到一定转速，再切换为三角形连接。
自耦变压器降压启动
自耦变压器降压启动适用于定子绕组为Y形连接的电动机，它具有降低启动电流、减少电网压降等优点。
延边三角形降压启动
延边三角形降压启动适用于正常运行时定子绕组为三角形连接的电动机，它具有降低启动电流、减小电网压降等优点。