第1个回答 2021-03-27
1.接受我们不完美的世界
咨询师兼鼓动演说家沃尔夫。林科说，要摒弃完美主义。“有完美主义毛病的人相对来说成就较小，”林科称，“因为他们不能授权他人做事。”问题是，“生活、人、生意甚至大自然都是不完美的。要接受不完美是万物的常态，但要期望做到最好，因为大多数时候，期望什么，就会得到什么。”
2.加上些许防范
唐。鲍威尔是美国预防医学会会长。他说，“我实践自己宣扬的事物，以提高自己的个产力。”这意味着，要保持我们许多人耳熟能详，但却实践寥寥的生活习惯，“我每天都吃早餐，不吃零食，限制脂肪与胆固醇的摄入，保持良好的身高与体重比率。我经常锻炼。为管理压力，我每天沉思两次。”鲍威尔承认，生活方式并不容易，关键是“日积月累地做出小的，而不是试图突然间自己的行为。”
3.塑造大脑皮层
你是否认为，要是能有更好的记性，自己的效率就会骤然提高？“如今，有很多人抱怨记性不好，因为要记住的东西实在太多了，”神经学教授巴里。戈登说，“以前，人们的电视总共有四个频道，连遥控器都没有。”
戈登忠告，要细心选择该记住什么东西，“因为你不可能记住所有东西。”在一切可能的时候，重复你决定要记住的事物，“任何积极的参与，比如重复，都会刺激记忆，而当人们被动接收信息时，就缺少这种刺激。”要让感官参与进来，例如，不仅要记装苹果”这个词，而且要记装红色”、“多汁”、“馅饼”和“妈妈”等。这些“多重编码”储存于大脑的不同位置，“编码越多，就越有可能记祝”戈登说。
戈登补充道，如果你的头脑还敏锐到能担心自己的记性，说明“你记忆力肯定还不错。年龄对记忆力只产生两个深层影响：随着年龄变老，你需要分拣比以前多得多的知识，以便从中提取信息，处理时间会放慢。但多项研究显示，只要多给点时间，老年人的记忆力跟年轻人一样好”。
4.冲走不良压力
“有的压力是良性的，它让我们振作。”怀俄明州威尔逊市的杰克逊。霍尔压力医学学会行为医学主任布鲁斯。门罗说。不良压力来自于我们感到自己无力控制的事物。“诀窍就在于找到一种办法，让人们感到自己拥有某种程度的控制力，尽管目前实际上是不可能加以控制的。”
门罗说，有时候这意味着需要人为制造控制。“我会让病人走到盥洗室里冲厕所。这种行为，或其他看起来毫无意义的类似行为，能够打破持续不断的压力循环，使得当前应激物所产生的影响分流到其他事务中。”此类手段有助于将压力导向“可资利用的水平，在这个水平上，人们获得控制感，将不良压力转为良性压力。”
5.躲过“日变”的影响
斯坦福神经系统科学教授罗伯特。萨博尔斯基说，他正在应付新的源泉，同时也是新的压力，那就是他的第一个。“我必须极大地提高时间利用效率。”他的关键目标是，“对付下午过半后产生的大脑迟钝现象。现在，我把锻炼活动都放在正午完成，随后吃一顿非常轻便的午餐，以便在下午保持清醒。我在一天开始后的头几个小时完成所有阅读，接着完成自己每天延续的写作，然后再做回电话、写电子邮件类的事情。”罗伯特。萨博尔斯基建议，人们要注意到“日变”规律，“用自己一天中精力最佳的时段去做对自己最为艰巨的工作，而把精力最差的时段分配给最无须动脑的事情。”本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-03-27
智商，即智力商数(IntelligenceQuotient)，系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准。
第3个回答 2021-03-27
提升自己效率:
1专注的做事。((多读书》
2如果想要不断的实践。(劳逸结合)
3如果有效的思索。(做好准备)
首先提高时间观念一一设定优先级别的目标任务一一分解目标任务一一每周改进自己的工作方式一一一次性把事情做好