提问者脚掌比较宽,没说宽到什么程度,我只知道在淘宝或者京东上,在亚瑟士的旗舰店里搜索2e和4e,可以找到适合宽脚掌的跑鞋。具体哪款鞋合适,最好咨询客服或者去实体店试一下鞋。你的体重偏重了哦,记得要健身了,鞋子的话,我建议你可以选择透气的,适合跑步的鞋比较合适,像耐克,361的鞋子就很好,希望对你有帮助。
运动锻炼可以结合跑步、健身房力量锻炼(这个是很有必要的,体重较重会对身体的关节有严重的损伤,建议走路跑步前先进行一周左右的时间进行力量锻炼,这样对腰、膝盖和脚踝都有很好的保护)对于运动的人来说,鞋子很重要。首先要舒适合脚,其次透气性要好,再者要有缓冲减震效果。目前国内销售的专业运动品牌很多,比如乔丹,耐克,阿迪,李宁,安踏,特步,361等。选择适合自己的,自己喜欢的就可以。
减肥是一场持久战,自己一个人在战斗,身体与灵魂的对抗,坚持就会成功。体重降低到200左右时,在行走前增加20分钟无氧力量,哑铃、俯卧撑、深蹲等,力所能及就好。等体重降到160斤左右再根据运动心率考虑是否需要跑步。最后还是要强调,减重主要靠调节饮食,运动只是辅助。我是九个月时间从240到175斤。
脚是高弓足,这样的体重脚型,跑步容易造成足底筋膜炎,建议先节食游泳,把体重减到185~200左右,开始跑步。不止要配一双好鞋,还要一双200左右鞋垫,一双100左右袜子,更重要的是有一颗恒心才行。要比较轻巧的,最主要是走起路来较为舒适。您可以去实体店多试几双,适合自己脚型的才是最好的,不建议在网上购买。