我想让手臂的青筋暴露的多一些 ，尤其是弦二头肌部位 ，没有锻炼器材 ，大家告诉我该怎么做

Question

如题所述

Answer 1

青筋暴露多原因有两种。
1.体型过瘦
2.心血管功能较强
要想体型过瘦的话就节食，一天一顿饭，少吃，保持饿的状态，运动量照常，没几天就瘦了。

增强心血管功能的话就去长跑，每天1至3次，第一次适量，最后一次跑到筋疲力尽为止，大约一个月或一个半月就差不多了。

Answer 2

1,增粗血管。2,减少该部位皮下脂肪。假如没有训练器材的话是比较麻烦的，最少的有哑铃或者单杠，否则很难练出该部位。

Answer 3

俯卧撑！

Answer 4

青筋暴露并不是好事。