清理苹果手机的缓存可以通过以下几种方法：
1. 清理 Safari 浏览器缓存：打开设置 > Safari > 清除历史记录和网站数据。
2. 清理应用缓存：打开设置 > 通用 > iPhone Storage，选择要清理的应用，然后点击“清除 App”。
3. 清理系统临时文件：打开设置 > 通用 > 储存空间 > 点击“空闲空间”选项，系统会自动清理过期的临时文件。
4. 重启手机：长按手机侧面的电源按钮，滑动关机滑块，然后再次按下电源按钮重新开机，这样可以清理部分缓存。
5. 使用第三方清理工具：下载并安装可信赖的第三方缓存清理工具，如CleanMyPhone、iMyFone等，它们可以帮助你清理缓存以释放存储空间。
需要注意的是，清理缓存可能会导致一些应用的登录状态、浏览记录等被清除，因此在清理缓存之前最好备份重要的数据。此外，清理缓存不会对手机的操作系统和应用程序产生负面影响，但频繁清理可能会导致某些应用程序的性能下降。因此，建议适度清理，不要过分依赖缓存清理来解决手机卡顿问题。
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