明确答案：
四五天没有大便可能是便秘、饮食习惯不良、缺乏运动、压力过大致肠道功能紊乱等多种原因导致的。
详细解释：
1. 便秘：最常见的原因就是便秘。便秘是指排便困难或者排便次数减少，大便干燥，可能会导致数天没有排便的感觉。便秘可能是由于肠道内的水分不足，或者是肠道肌肉收缩不正常引起的。
2.饮食习惯不良：饮食缺乏纤维素，摄入的水分不足，或者饮食时间安排不合理，都可能导致大便不规律，出现数日无大便的情况。
3.缺乏运动：长期久坐或缺乏运动，会影响肠道的蠕动，使排便不畅，也可能导致数日没有大便。
4.压力过大致肠道功能紊乱：精神压力过大，也会影响肠道健康，可能导致肠道功能紊乱，影响正常的排便规律。
针对这种情况，建议从以下几个方面进行改善：
* 增加水分摄入：保证充足的水分摄入有助于软化大便，促进排便。
* 调整饮食：多吃含纤维素丰富的食物，如蔬菜、水果，刺激肠道蠕动。
* 适量运动：定期进行适量运动，促进肠道蠕动，帮助排便。
* 放松心情：保持良好的心态，避免过度压力影响肠道健康。
如果经过上述调整，症状仍未改善，建议就医检查，以确定是否存在其他健康问题。长期不排便可能会对身体健康造成影响，应及时处理。