形容害怕又紧张的成语有：半三不四、仓皇不定、愁眉苦脸、丢魂失魄、惶恐不安、惶惶不安、魂不附体、焦躁不安、惊恐万状、惊悸不安、惊惶不安、惊慌失措、惊魂不定等
成语释义：
半三不四：指心神不定，无精打采。
仓皇不定：仓皇：匆忙，慌张。形容匆匆忙忙，心情慌乱。
愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁苦的神色。
丢魂失魄：形容非常惊慌，没头脑，无主见。
惶恐不安：惶：恐惧。内心害怕，十分不安。
惶惶不安：惶：恐惧。内心害怕，十分不安。
魂不附体：附：依附。灵魂离开了身体。形容极端惊恐或在某种事物诱惑下失去常态。
焦躁不安：焦急烦躁，心神不定。
惊恐万状：惊恐：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。
惊悸不安：悸：心跳。惊慌心跳，不能安宁。
惊惶不安：由于惊慌，一下子不知怎么办才好。
惊慌失措：失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。
惊魂不定：形容指受惊后心情还没有平静下来。
形容紧张害怕的句子：
1.他满脸通红，紧张到了极致。
2.他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
3.我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
4.夜晚，当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时，我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子，感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
5.心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不平静。
6.那种紧张与恐惧仍然占据了整个脑海，脑中一片空白。我的两脚微曲，不敢绷直，一要一绷直就会不停的发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
7.我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。
8.我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。
9.每次我一进黑黑的屋子，我就吓的手心淌汗，脚掌头皮发麻，全身出虚汗，你不知道，我就是害怕黑暗，怕我走不出来，怕黑暗中会藏匿魔鬼，怕见不到你了，我好怕。