可以。我们一般把这种混合制作的豆浆叫做五谷豆浆。
五谷豆浆的用料包括传统的黄豆,以及玉米、小米、黑米、荞麦、黑豆、红豆、高粱、绿豆等配料,是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。
五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。
豆浆的禁忌:
一忌不煮透
豆浆含有胰蛋白酶抑制物,不达到高温摄氏100度以上,喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。
二忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
三忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
四忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
参考资料:百度百科-五谷豆浆
参考资料:人民网-喝豆浆的6大禁忌 你知道几个?
黑豆、红豆、黄豆、黑芝麻、花生可以一起打豆浆喝的,五谷杂粮豆豆浆比较健康营养。常喝对身体健康非常有益。豆类的营养价值都非常丰富,一起可以让其植物蛋白质互补,加强其生物利用率。
扩展资料:
黑豆、红豆、黄豆、黑芝麻、花生豆浆的做法
一、首先把黑豆、红豆、黄豆、花生清洗干净,浸泡两个小时。侵泡过后然后把这些食材全部把它煮熟,但是不要煮烂。
二、把黑豆、红豆、黄豆、花生、黑芝麻放入豆浆机中,加入适量的凉开水。
三、插上电源,开机启动豆浆机。豆浆机需要那种可以加热的那种,这样打出的豆浆就可以直接喝,不需要另外加热了。
四、豆浆机工作停止后如果觉得不够细腻的,可以复打一遍。如果觉得这样可以接受的然后根据个人喜好,加一些冰糖或者是白砂糖。搅拌均匀就可以食用了。
参考资料:红豆黑豆黑芝麻豆浆-百度百科