春季疾病多发，这个时候吃什么可以提高自己的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

春天本赛季，当温度就像夏天，夏天很热，冬天是如此长的咒骂，加上令人不快的春雨，让那些发烧的人的人更加发生。除了季节的特殊性外，春天易于生病，与每个人的免疫力相关。因此，在春天增强自己的免疫力非常重要。除常规加衣服外，运动，专注于睡眠和常规营养，还可以通过饮食提高免疫力。“改善免疫这五种食物经常吃”葡萄干春天很容易生病，提高免疫力经常吃这五种食物。助力器富含营养，丰富的天然果糖，可以快速补充人体所需的能量。办公室工作人员可以妥善准备，特别是女性。每天吃一个小的葡萄干，有效缓解手脚的寒冷，并且还有利于提高免疫力。

萝卜原料胡萝卜可以减少血脂和胆固醇，并预防冠心病，动脉硬化和其他疾病。胡萝卜中的维生素A可以调节身体免疫功能。当人体缺乏维生素A时，人体增加了细菌和病毒的易感性，而呼吸或消化道感染可能会增加维生素A.富含维生素A的食物是蔬菜中胡萝卜。同时，β-胡萝卜素也可以转化为人体中的维生素A.韭葱中医专家建议：早春应占韭菜并提高豁免权。韭菜含有丰富的维生素A，独特的硫是由含有的硫化物形成的，这些硫化物具有一定的灭菌和抗炎作用，这有助于人体提高其免疫力，帮助人体吸收维生素B1和维生素A.

草莓草莓中含有的维生素C超过2次，甜味和多汁。草莓被称为“果实中的维生素之王”。近年来，美国专家发现草莓中的Tannaclaes对细胞具有一定的保护作用。西兰花维生素C可以改善身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。西兰花含有最多的维生素C蔬菜，声称是维生素C的蔬菜行业之王，尽量不要搅拌炒，冷或涮锅，不能在西兰花C中摧毁维生素C.免疫是人抵抗疾病的前提，只是提高免疫力，以抵抗各种细菌病毒。新鲜蔬菜果实含有丰富的维生素，纤维素等营养素，平衡摄入不仅可以补充营养，还可以提高体内免疫力。

Answer 2

可以多吃一些瓜果蔬菜来维持我们人体所需要的膳食纤维以及维生素。还可以多吃一些葱和姜以及洋葱，让我们的免疫力变得更高。

Answer 3

蘑菇是非常营养的菌类食物，含有丰富的核黄素、烟酸、矿物质等物质、帮助补充营养、提高免疫力。多吃水果、水果内富含的维生素也可提高人体免疫力与抗病能力。奶制品内有丰富的蛋白质与改制、能增强免疫力。

Answer 4

香蕉，香蕉是一种很平常的水果,任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素,从而有效增强免疫力。
大蒜，三文鱼，蘑菇，菠菜等等。