头发干燥没光泽怎么办？
头发干燥没光泽可以通过饮食调理和改变生活习惯等进行护理。
头发干枯毛躁是由于头发缺少脂质和水分导致头发干燥枯槁而失去光泽的现象，可以通过以下方式改善：
（1）饮食均衡，多饮水，多食新鲜蔬菜、水果，少食油腻、辛辣刺激性食物。
（2）心理方面，要妥善舒解压力，保持积极乐观的心态。
（3）作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，建议每天的睡眠时间不低于6小时，并养成定时睡眠的习惯。患者要多进行 体育 锻炼，保持适当的运动量，户外活动时做好防晒、防尘等护发措施。
（4）生活习惯方面，要减少烫发、染发的次数，根据自身情况保持正常洗头频率，一般冬天3至4天洗头一次，夏天2至3天洗头一次，使用适合自己发质且温和的洗发水，洗发后使用护发素，保持头发的湿润。尽量减少使用吹风机干发，必须使用时要尽量降低温度，吹发时要远离头皮，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。
本内容由中日友好医院 皮肤科 主任医师 崔勇审核
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