如何判断自己的身材类型

Question

如题所述

Answer 1

　　身材类型是根据个人体形特征来划分的，有帮助我们更好地理解自己的身体，更好地选择适合自己的衣服和健身计划的作用。最常用的判断身材类型的方法是通过测量关键部位的尺寸，并将其与身体的比例相比较。
　　第一种身材类型是苹果型。苹果形身材的特点是上半身比下半身更胖，肚子有一定的凸出。苹果形身材的人需要注意的是，饮食上不要过量摄入高热量食品，应该保持适度的运动，以减少腰部脂肪的堆积和消化问题的发生。
　　第二种身材类型是梨形。梨形身材的特点是下半身比上半身更胖，上半身相对瘦。针对梨形身材的人，建议加强腰、臀、腿的锻炼，同时要注意膳食卫生，控制热量摄入。此外，可以选择穿宽松舒适的上衣，突出优点，减少局部部位的暴露。
　　第三种身材类型是沙漏型。沙漏型身材的特点是腰部比较窄，但是胸部和臀部的宽度相等，造就了高度称赞的曲线美。m沙漏型身材的人需要注意的是，在身材保持上，要避免过度控制饮食和挑选合适的服装来展现身形。如果你有沙漏型身材，那么可以着重锻炼腰部，保持身体的相对均衡。