宝贝吃海鲜，这7大原则要牢记！

Question

如题所述

Answer 1

海鲜是一种营养丰富的食品，但对于宝贝来说，吃海鲜也需要注意一些原则。本文将为您介绍7个关键点，帮助您更好地为宝贝选择和烹饪海鲜。
🐟谨慎尝试
首次尝试鱼虾要谨慎，少量喂食，观察宝贝是否过敏，确保安全再逐渐增加份量。
🍲选对烹调方式
烹调方式要选对，少油炸，多炖蒸，保持营养不流失，避免有害物质的产生。
🦐选购新鲜海鲜
选购海鲜要新鲜，死鱼死虾不要碰，避免细菌滋生，危害宝贝健康。
🐠选择小鱼更安全
选择小鱼更安全，体积大、份量重的鱼体内可能蓄积更多有毒重金属，小于两斤的鱼更值得信赖。
🍽️适量食用
吃海鲜要适量，每周3-4顿，每顿2-3两最为适宜，过度食用可能导致营养失衡和重金属超标。
🧼清洗干净再烹饪
清洗干净再烹饪，鱼头和鱼腹内的黑膜藏着寄生虫和重金属，一定要清除干净。
🕰️合理安排食用时间
合理安排食用时间，鱼虾营养丰富，适合早午餐食用，搭配青菜汤；下午和傍晚多喝清水有助于消化。