运动与宏量营养素的关系

Question

如题所述

Answer 1

运动与宏量营养素有密切关系。
运动和宏量营养素（蛋白质、碳水化合物和脂肪）之间存在着相互促进和相互影响的关系。首先，运动需要能量来支持身体的活动，而这些能量主要来自于摄入的碳水化合物和脂肪。适当的碳水化合物和脂肪摄入可以提供足够的能量，使得运动能够进行并达到预期的效果。其次，蛋白质是构成肌肉组织的重要组成部分，而运动会引起肌肉的破坏和修复过程。适量的蛋白质摄入可以帮助肌肉修复和生长，提高运动表现和恢复速度。