左和右的区分的方法如下：
1、肢体动作：通过肢体动作的帮助，可以轻松区分左和右。例如，伸出你的右臂，使它与地面平行，然后伸开手掌，手指与手臂垂直，那么你的右手就在你的左边，左手就在你的右边。或者，你也可以左手持物品，然后将右手放在物品上，则右手就是左，左手就是右。
2、指示物件：在某些情况下，如果有明确的参照物，可以通过它来判断左右。例如，如果你手里拿着一支笔，笔尖指向左边，那么左边就指笔尖的方向。或者，如果你站在一扇门前，门把手在左边，那么左边就是门把手的方向。
3、方向感：通过方向感也可以区分左和右。一般来说，人们习惯于以自己为中心来区分左右。例如，当你面对南方时，你的左边就是西方，右边就是东方。或者，当你面对一个建筑物时，你的左边是建筑物的后部，右边是建筑物的前部。
判别方向的方法：
1、使用指南针：指南针是一种利用地球磁场指示南北方向的仪器。使用时，将指南针平放在手掌心，保持静止状态，磁针的南极就会指向南方，北极就会指向北方。
如果指南针没有标明南极和北极，可以按照以下步骤进行判别：将指南针放在平坦的地面上，旋转轴指向天空，磁针就会自由旋转。找到磁针与旋转轴相交的两个点，靠近磁针的点是南极，远离磁针的点是北极。
2、利用自然界特征：在自然环境中，有许多可以指示方向的特征。例如，在北半球，通常正午时间太阳在南方，而在南半球则相反。因此，可以根据太阳所处的位置判断南北方向。此外，树木的枝叶茂盛程度和生长方向也有一定的规律。在北半球，树木枝叶茂盛的方向是南方，而在南半球则相反。
3、利用地图：地图是一种利用经纬度、方位角和比例尺等特征描述地球表面地理位置的图形。根据地图上的标志和地理特征，可以判断地图上任意一点的方向。例如，根据地图上的方向指示标志可以确定地图上的东南西北方向；根据地图上的比例尺可以量算任意两点之间的距离；根据地图上的等高线可以判断地形的起伏变化等。