体型分为哪三种啊?

Question

如题所述

Answer 1

1. 瘦长型（无力型）：此类型的成年人身高较高，体重较轻，肌肉量较少，颈部细长。他们的肩膀较窄且下垂，胸部扁平，上腹角（两侧肋骨之间的夹角）小于90度。瘦长型的人较易患上内脏下垂等疾病。
2. 矮胖型（超力型）：与瘦长型相反，矮胖型的成年人身材粗壮，颈部较粗且短，面色红润，肩膀平坦，胸廓宽阔，上腹角大于90度。这类人可能更容易患有高血压和高血脂症。
3. 均匀型（正力型）：均匀型的成年人身体各部分结构均衡适中，上腹角大约为90度。大多数正常人属于这种体型。
三大体型特征概述：
1. 外胚型：整体体型纤细且瘦长，难以增重却容易减重。特征包括细小的脖子、狭窄的肩部和髋部、纤细的关节、修长的四肢以及较低的体脂储备。
2. 内胚型：整体体型宽大且粗短，容易增重却不易减重。特征包括粗短的脖子、宽阔的胸腔、粗大的关节、比锁骨更宽的髋部、短小的四肢以及一定的体脂储备。
3. 中胚型：整体体型匀称协调，增肌容易而长脂肪困难。特征包括宽阔的胸部和肩部、细腰、较长的躯干、清晰的肌肉线条、结实的体魄以及活力四射。与外胚型体质者相比，中胚型体质者增重更容易，特别是对于健身初学者，他们在开始健身时具有更明显的优势。在训练方面，中胚型体质者结合抗阻训练和有氧训练，能取得良好的效果。