龟息法，意味如乌龟一般缓慢呼吸，即现代常说的腹式呼吸，这是学习其他呼吸法的基础，并通过加大横膈膜的活动与减少胸腔的运动来完成。
呼吸是日常最重要、也是最容易被忽略的运动。在气功、太极、瑜伽中，最先要掌握的技巧就是控制呼吸。中华武功中有一种龟息法，意味如乌龟一般缓慢呼吸，即现代常说的腹式呼吸，这是学习其他呼吸法的基础，并通过加大横膈膜的活动与减少胸腔的运动来完成。
这种呼吸方式能够加大腹腔内的血液循环，大量排出二氧化碳，从而刺激新陈代谢，稳定精神情绪，使人更容易进入安静的精神状态。
龟息法的方法是以心中默数方式慢慢调整，吸入、呼出各连续数十下，若气息不足或有盈余，可依个人状况减少和增加默数数字。循环往复，保持每一次呼吸节奏一致。细心体会腹部一起一落。练习一段时间后，就能够将放在丹田的手拿开，只是用意识关注呼吸过程。
呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强，如果是初学者，就更应该注意练习过程和对身体的影响。吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉咙，然后充分集中於肺部。
当肺部容积逐渐增大而保持胸廓不动，就会迫使横膈膜下沉，同时腹部略向外鼓起；呼气时，向内收回腹部，横膈膜向上提升，使大量浊气呼出体外。
龟息法对身体的好处如下：
1、龟息法由潜心、潜息、真定、出定四部分组成，能延年益寿，能够健肺又养神，是一种模仿乌龟缓慢呼吸方式的养生方法。龟息法一般可以提高身体对于氧气的利用度，改善心肺功能。适度锻炼，可以延年益寿，龟息法需要耐心去练习，不能急躁。
2、龟息法一般是通过很长时间吸气呼气，来达到对氧气充分的利用率，进一步提高人体血红蛋白与氧气的结合能力，减少身体的耗能，促进新陈代谢降低，来降低心率和血压，改善心肺功能，增长人体的闭气时间。
3、龟息法通过缓慢的呼吸的方式，可以促进人体健康，延缓衰老，使人得到安神益智的效果，还能进一步改善失眠焦虑的状况。还能够一定程度改善人体心肺功能。
龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《芝田录》亦言：“睡则气以耳出，名龟息，必大龟寿。”
这种呼吸方式能够加大腹腔内的血液循环，大量排出二氧化碳，从而刺激新陈代谢，稳定精神情绪，使人更容易进入安静的精神状态。