肠胃吸收不好怎么办？

Question

肠胃吸收不好怎么办？

Answer 1

1、肠胃吸收不好，还是要靠自己的饮食来适当的去调节一下。
像平常尽量多吃一些比较清淡的食物为主，少吃一些辛辣和油腻的食物。还要尽量少吃一些比较硬的食物。像一些小米粥，面条，蔬菜汤都可以进行考虑，都可以适当的补充好营养。平常还要多吃点蔬菜和水果之类的。可以改善了自己的肠胃情况。另外平常还要学会少吃多餐，尽量不要吃的太饱，以免影响到了自己的肠胃吸收，容易出现腹胀。
2、像如果自己的感觉肠胃方面吸收营养比较慢，可以通过运动改善。
自己也可以每天去坚持跑步运动，在运动的时候，可以把手放在自己的腹部的位置进行揉一揉，也能加快的吸收。适当的运动是可以改善了胃部的吸收的营养的食物。还可以促进了消化方面。另外还可以让自己的肠胃得到很好的恢复，让自己想去吃食物的。但是自己要注意好尽量不要有些疲劳过度，也会影响到肠胃不好的原因。
3、像肠胃不好，还要注意好自己的晚上的睡眠的情况。
平常晚上要早点去进入睡眠的状态，尽量不要有一些熬夜或者身体的疲劳的情况。多注意好休息，补充好自己的睡眠。不然身体方面也会让自己的肠胃感觉到压力，也会容易出现腹胀的情况。平常还不要让自己有一些着凉的情况，让自己多喝一点水。

Answer 2

这你得具体查一下什么原因了，不过你得补充营养了，吸收不好在不补充，那不得营养不良啊，康养能均衡营养粉这个挺不错，膳食纤维，不调人群，肠道吸收的也不错。 我的回答您是否明白？不明白的话，欢迎随时提问